Здоровый мужчина 2.0 [Андрей Егоров]

Отличный материал.
Написан практикующим врачом, который уже много лет наблюдает пациентов-мужчин всем форм и объемов.
И делает выводы.
Да, на канале Дока это всё есть, но информация разбросана по сотне роликов. Этот текст - краткая, ёмкая выжимка.
Все рекомендации сделаны на основе исследований, наблюдений и личного опыта врача.
Лично я никакой воды не увидел, всё даётся с пояснениями "для чего надо делать именно так". А не как некоторые "особо умные" дают: "я сделал, и у меня получилось. Поэтому делайте, как я сказал, и не задавайте вопросов "почему и зачем"".

Как написал выше уважаемый wrander кто следит за каналом Дока тому нет смысла покупать материал. А у кого нет времени смотреть и разбираться я написал краткое содержание брошюры:
1. Для кого этот материал?
2. Здоровый мужчина. Это кто?
2.1. Внешний вид 2.2. Физические способности 2.3. Лабораторные и инструментальные показатели. 2.4. Ментальное здоровье (это новый и важный пункт в 21 веке)
3. Итоговый образ здорового парня.
4. Как быстро определить состояние своего здоровья.
5. Пути достижения и оптимизации здоровья.
5.1. Питание.5.2. Нагрузки. 5.3. Добавки, препараты. 5.4. Контроль уровня стресса, социум, миссия.
6. Питание здорового мужчины
7. Тренировки\нагрузки.
1. Частота тренировок 2. Объем тренировочной нагрузки 3. Выбор упражнений 4. Техника упражнений 5. ПАМП как критерий!? 6. До отказа или…? 7. Кардио… Это тот самый испанец)) 8. Отдых от тренировок 9. Зарядка 10.Итоги
8. Добавки и препараты. (10 добавок – must have)
9. Выводы.
Решайте надо Вам это или нет это дело каждого. На boosty его считают просто мессией (там стоит 5к)

Плохо структурирован материал! много эмоций и воды! не стоит покупки за 194р! все что написано в этом сочинении уже есть в видосах на его ютуб канале