Здоровые суставы [Гибкий Дед] [Вадим Левашов]

Здоровые суставы [Гибкий Дед] [Вадим Левашов]
Урок 1. «Йога на час»
Полноценный комплекс йоги на все тело.
✔️суставная гимнастика
✔️массажные техники
✔️элементы нейрогимнастики
✔️техника «коленный замок», восстанавливающая коленные суставы

Результат занятий суставной гимнастикой:
✔️улучшается подвижность и гибкость суставов
✔️профилактика артритов, артрозов, травм связок
✔️улучшается кровообращение
✔️укрепляется костная ткань
✔️улучшается обмен веществ
✔️развивается гибкость тела
✔️улучшается состояние мышц, связок
✔️нормализуется вес
✔️выравнивается осанка
✔️оздоравливается позвоночник
✔️развивается сила мышц
✔️улучшается координация движений
✔️устраняется скованность, болезненные ощущения и напряжения в спине, шее, ногах и руках.

Урок 2. «Делай как я»
Этот короткий комплекс суставной гимнастики можно использовать в качестве утренней зарядки, если нет времени на более длительную тренировку. Он хорошо подойдет и как разминка перед серьезной тренировкой.
Сам комплекс очень простой, его может освоить человек с любым уровнем физической подготовки.
Выполнение этого короткого комплекса на порядок улучшит состояние ваших суставов и качество вашей жизни.

Урок 3. «В стиле цигун»
В основе этого комплекса лежит древняя практика цигун.

Скрытая ссылка