Открыто

Здоровое тело за 5 дней легко [Юлия Мелешевич, Мария Новицкая, Светлана Тарлецкая]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Топикстартер, 13 апр 2023.

Цена: 2290р.-56%
Взнос: 996р.

Основной список: 3 участников

Резервный список: 1 участников

  1. 13 апр 2023
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба
    Здоровое тело за 5 дней легко [Юлия Мелешевич]
    Screenshot_2.png

    Цель и результат программы Интенсива:
    • Цель: Сделать простые шаги, которые станут ежедневной привычкой.
      Понять, на что обращать внимание и с чего начать путь познания себя, чтобы организовать режим дня, питания и простых физ. занятий - легко. Изменить образ жизни в простых вещах и основные правила составления рациона.
      Как изменить свой образ жизни всего на 1%, изменить привычки и улучшить качество жизни значительно (используем подход "маленькие шаги")
    • Результат: организуют быт в плане питания и простых упражнений, что позволит:
      - скинуть 2-3 кг
      - убрать отеки
      - повысить уровень энергии
      - поднять настроение
      - поверить в себя
      - усилить ясность в голове
      - не боятся лишней пироженки
    Программа Интенсива
    2 тренировки для тела, каждая 40 минут.
    8 бонусных методичек для улучшения питания и жизнедеятельности
    3 медитации
    3 эксперта
    1. "Что такое голод, что такое насыщение, как это работает". Что нужно, чтобы получить энергию, поиграться с весом. Какие продукты должны быть в рационе.
    2. О базовых принципах питания.
      Поговорим о базовых принципах развития проблем и болезней и как с помощью внедрения в свою жизнь простых привычек изменить состояние здоровья.
    3. Интуитивное и интервальное питание. Тарелка здорового питания. Собираем идеальный завтрак/обед/ужин.
      Правило "Чего я хочу". Фиксация на еде. Посмотри на нее, понюхай, попробуй. Выкладывать на тарелку.
    4. Какие продукты должны быть в холодильнике обязательно.
      Как заполнять корзины с фруктами, зеленью.
      Неожиданные продукты, которые стоит вводить в рацион.
      Сезонность разнообразие. Горечи в питании. Дикоросы
      Вопрос о съедобности и несъедобности некоторых блюд.
    5. ПЕРЕКУСЫ
      Плохие пищевые привычки, которые мы такими не считаем
      Варианты полезных перекусов. Что можно и как есть. Овощи
    6. Психология питания.
      Как принимаем решения о еде. Как останавливать и выходить из "зажоров". Правила питания во время застолий. Как повлиять на скрытые мотивы выбора еды. Привычки в питании.
    7. Эфир завершающий
    Дополнительно каждый день: тренировка на активации пищеварения и лимфатока. 30 минут.
    Медитация - внимание в тело с акцентом на органы пищеварения
    Медитация на принятие своего тела и любви к себе.
    Медитация "очищение", с помощью воды.
    Скрытая ссылка
     
    1 человеку нравится это.
  2. Последние события

    1. Light22
      Light22 участвует.
      12 окт 2023
    2. skladchik.com
      В складчине участвует 5 человек(а).
      12 окт 2023
    3. Lauren
      Lauren участвует.
      4 окт 2023
    4. uis
      uis не участвует.
      5 июн 2023

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Нужен организатор складчины.
      18 апр 2023
    2. skladchik.com
      Назначен организатор.
      13 апр 2023