Укрощение эмоций [Павел Зыгмантович] [Повтор]

Топикстартер · 11 дек 2023

Складчина: Укрощение эмоций [Павел Зыгмантович] [Повтор]

Тренинг обновлен в декабре 2023:

Я стремлюсь обновлять свои тренинги, чтобы сделать их ещё лучше, компактнее, эффективнее. Это позволяет вам получать больше пользы за меньшее время и с меньшими усилиями.

Итак, я обновил и расширил свой тренинг «Укрощение эмоций»:
— раньше это была старая запись моей лекции, теперь же это хорошая студийная запись с полностью переписанной презентацией;
— тренинг дополнен блоком «Как быстро побороть стресс»;
— тренинг дополнен блоком «Как быстро унять эмоции»;
— тренинг дополнен блоком «Как быстро поднять себе настроение».

Раньше это был не очень большой мини-тренинг, который позволял понять, что такое эмоции и как с ними жить.

Теперь же это полноценная база, которая позволит раз и навсегда разобраться почему у большинства людей с эмоциями плохо и как сделать так, чтобы у вас и ваших близких с эмоциями было хорошо.

Цена на старый тренинг была чисто символическая — 250 российских рублей. Но обновлённый и дополненный тренинг будет стоить 930 российских рублей. Или 600 российских рублей со скидкой в 35% до 1 января!

Хорошего дня и яркого солнца!

В интернете ходят статьи о том, что накопленные негативные эмоции нужно выплескивать или разряжать. И море рекомендаций: от «бей подушку» до «напейся раз в месяц». Это очень вредные практики, которые могут серьезно испортить вам жизнь. Они основаны на антинаучных идеях:

1) Эмоции могут «накапливаться». Нет, не могут. У человека нет возможности копить свои эмоции.
2) Эмоции бывают «негативные». Смотря что считать негативом. Если негативная эмоция — это та эмоция, которая вам не нравится, то негативной может быть любая эмоция.
3) Эмоции нужно выражать, не нужно сдерживать. Напротив, если не действовать под влиянием эмоции, она пройдёт быстрее.

Эти идеи кажутся достаточно безобидными. Разве они плохи? Да, они плохи. Они вредят людям.

Научные данные: если человек во время приступа злости бьет подушку, то в жизни он начинает вести себя агрессивнее и импульсивнее. То есть начинает меньше контролировать себя. А значит чувствовать себя будет хуже. До чего доводят рекомендации «напиться раз в месяц, чтобы не сдерживать эмоции» можно себе представить.

Что тогда делать с эмоциями? У меня есть ответ. Я подготовил тренинг, который состоит из 5 блоков. В тренинге я рассказываю что такое эмоции и как с ними дружить и жить счастливо. Также в тренинге есть блоки, которые позволят вам быстро справится со стрессом, поднять себе настроение и, вообще,привести себя в форму.

ЧТО Я ПОЛУЧУ
В результате тренинга вы узнаете главные правила психологии эмоций:

– почему у многих людей с эмоциями всегда плохо и как сделать так, чтобы у вас было хорошо;
– от чего зависят эмоции и почему мы поступаем под их воздействием определённым образом;
– какие простые техники позволяют нам взаимодействовать с эмоциями;
– как управлять эмоциями без вреда для себя и окружающих;
– как сделать так, чтобы жизнь была комфортной и счастливой;
– как унять эмоции, если они внезапно взяли над вами верх;
– как понять есть ли у вас стресс и справиться с ним;
– как поднять себе настроение, если оно находится ниже плинтуса.

ТРЕНИНГ СОСТОИТ ИЗ 5 БЛОКОВ

На тренинге я рассказываю:
– Что такое эмоции на самом деле;
– Две главных функции эмоций;
– Как управлять эмоциями (простые приёмы);
– Как получать от жизни больше позитива;
– Правила счастливой жизни.

Аудиотренинг, на котором я рассказываю и объясняю:
— Как понять, что у вас стресс;
— Как отделить хороший стресс от плохого;
— Что делать, чтобы снять стресс;
— Что делать, если стресс хронический;
— Простые приемы профилактики стресса.

Аудиотренинг, на котором я рассказываю и объясняю:
— Как быстро понять какая у вас эмоция;
— Как именно проявляются эмоции;
— Что делать, чтобы быстро совладать со своей эмоцией;
— Что такое катастрофизация и как с ней справиться.

Аудиотренинг, на котором я рассказываю и объясняю как:
— Что такое настроение и чем оно отличается от эмоций и чувств;
— Что портит нам настроение и как с этим бороться;
— Простые и понятые способы поднять себе настроение;
— Как поднять настроение другим.
И многое-многое другое

Мои аудиокомментарии к кино «Головоломка». Как все действительно устроено у нас в голове.

Этот отличное методическое пособие по работе со своими эмоциями. В нем прекрасно и очень ярко показаны примеры (как надо делать) и антипримеры (как не надо делать). За счет наглядности образов и эпизодов я детально показываю механизмы работы с эмоциями. И это запомнится лучше любой лекции или книги по психологии.

Скрытая ссылка