Стойка на руках без спортивной подготовки за 30 дней! [VLAD iss]

Складчина: Стойка на руках без спортивной подготовки за 30 дней! [VLAD iss]

Обучающий курс по стойке на руках от Владислава Петренко – автора ютуб канала "VLAD iss"




Что ты сможешь помимо стойки на руках?

1. Научишься отжиматься без колен
2. Научишься делать спичаг (плавный подъем ног в стойку на руках)
3. Научишься отжиматься в стойке на руках
4. Научишься заходить в мост
5. Научишься делать переворот назад от стены
6. Сделаешь складку (коснешься лбом колен с прямыми ногами)
7. Закачаешь пресс и спину
8. Прокачаешь руки, плечи и укрепишь кисти
9. Уберешь обвисшие уши и сальцо с рук и сделаешь их рельефными
10. Проработаешь мышцы спины
11. Научишься ловить баланс в стойке и ходить, переступая с руки на руку
12. Научишься делать стойку правильно, без изломов в шее и прогибов в пояснице, с правильной постановкой рук