Снижение веса - Группа Skorfit [Валентина Скороход]

Складчина: Снижение веса - Группа Skorfit [Валентина Скороход]

Участие в группе включает:
1. Инфо-чат: темы здоровья, задания
2. Разбор тем (21 видеоматериал)
3. Вебинар | Лишний вес. Инсулинорезистентность
4. Построение рациона. Меню
5. Тренировку для дома
6. Чат-болталку для участников
7. Психолог (темы, чат)

Темы видеоматериалов:​

1. Приветственное видео. Вступление. Подготовка фотографий для участия в розыгрыше. Замеры тела. Ведение тетради.
2. Рацион, питание, «Здоровая тарелка», «FatSecret». Расчет базового обмена веществ, БЖУ. Углеводы в рационе и менструальный цикл.
3. БАД. Берберин и метформин. Приправы.
4. Подготовка к физическим нагрузкам. Чередование интенсивных и легких нагрузок. Пятиминутная и полная тренировка на воздухе и в зале. Групповые занятия и занятия с тренером. Противопоказания.
5. Нет насыщения. Инсулин. Лептин. Грелин. Холестерин.
6. Отложение жира по женскому и андрогенному типу. Бурый жир и белый жир. Вода "Donat Mg". Планирование рациона на праздники и выходные (шашлыки, алкоголь и т.п.).
7. Как продуктивно сжигать жир. Гормон роста, ИФР-1.
8. Психология. Мотивация. Брайан Трейси.
9. Стресс, бессонница, апатия, депрессия. Циркадные ритмы, гормоны (кортизол, мелатонин, серотонин) и профилактические мероприятия (магний, ванная, спорт, свет и другое).
10. Дефицит калорий = спорт + питание. Важность белка в рационе.
11. Высокий индекс массы тела. Лишний вес более 15 кг. Приседания (противопоказания и особенности). Анализы.
12. КОК. СПКЯ. ГВ и калорийность молока. ЛГ, ФСГ, инсулин. Эстрогендоминирование. Печень, кишечник, метаболиты. Отеки, задержка менструации.
13. Десерт. Гликемический индекс, гликемическая нагрузка и инсулиновый индекс. Молочные и гомогенизированные продукты.
14. Разновидности клетчатки.
15. Проблемы со стулом (запор, слабит). Жиры, пищеварение, соляная кислота. Общий белок. H. pylori (Хеликобактер пилори).
16. Высокий холестерин. Холестаз. Камни в жёлчном. Загиб желчного. Удален жёлчный. Урсосан. Залманов.
17. Гипотиреоз. L-тирозин.
18. Анемия, гипоксия, усталость. Ферритин, общий белок, гемоглобин, гомоцистеин.
19. Митохондрии, интервальное голодание, аэробные и силовые нагрузки.
20. Поджелудочная железа. Ферменты. Эластаза в кале. Осанка. Пищеварение. Остеопороз. Витамин D.
21. Вес встал. Не могу похудеть. БУЧ и др.

Другие материалы автора:
https://v19.skladchik.org/threads/Анемия-just_calorie.216038/
https://v19.skladchik.org/threads/Волосы-just_calorie.221074/
https://v19.skladchik.org/threads/Вебинар-Молочница-Цистит-Валентина-Скороход.256868/

Продажник: Скрытая ссылка

Цена: 1990 руб