Сладкая жизнь без сахара [Лилия Панченко] + Братьям по сахару. Рецепты для диабетиков [Илья Лазерсон]

Складчина: Сладкая жизнь без сахара [Лилия Панченко] + Братьям по сахару. Рецепты для диабетиков [Илья Лазерсон]

Сладкая жизнь без сахара
Лилия Панченко

• Как пройти мимо сладостей равнодушно?
• Как чувствовать насыщение от еды без употребления десертов?
• Как отказаться от сахара без мучений? Как похудеть всерьез и надолго?

В книге вы найдете практические приёмы от нутрициолога и получите много полезной информации, благодаря которой вы сможете сами диагностировать и проработать многие проблемы, связанные с обменом веществ.

Спойлер: содержание

ВРЕД САХАРА
ВЛИЯНИЕ СЛАДКОГО НА ДЕТЕЙ
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ, ОТКАЗАВШИСЬ ОТ СЛАДКОГО
МОЯ ИСТОРИЯ
Итак, начнем разбираться! РАБОТАЕМ С МЫШЛЕНИЕМ
ПОВЫШАЕМ ОСОЗНАННОСТЬ
ПЕРЕПРОШИВАЕМ ПОДСОЗНАНИЕ
ТЕХНИКА ЯКОРЕНИЯ
ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ ТЯГИ К СЛАДКОМУ
ЛАБОРАТОРНАЯ ДИАГНОСТИКА
ВИТАМИНЫ И МИКРОЭЛЕМЕНТЫ ПРИ ТЯГЕ К СЛАДКОМУ
ОТКРОЙТЕ ДЛЯ СЕБЯ НОВЫЕ ОЩУЩЕНИЯ
СРЫВЫ
ДЕСЕРТЫ В ОТПУСКЕ (НА ОТДЫХЕ)
ПСИХОСОМАТИКА И ЗАВИСИМОСТЬ ОТ САХАРА
САХАР И НЕРВНАЯ СИСТЕМА
ГЛАВНАЯ ОШИБКА
«НЕ НАЕДАЮСЬ БЕЗ СЛАДКОГО»
НОЧНОЙ ГОЛОД
КАК НОРМАЛИЗОВАТЬ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ И ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ
ПОДДЕРЖКА НАДПОЧЕЧНИКОВ
ХИТРОСТИ
ПП СЛАДОСТИ И ПРОЧИЕ ЗАМЕНИТЕЛИ ДЕСЕРТОВ
СКРЫТЫЕ САХАРА В ПРОДУКТАХ
ГЛИКАЦИЯ
ГЕНЕТИЧЕСКАЯ ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТЬ К ЛИШНЕМУ ВЕСУ И УПОТРЕБЛЕНИЮ САХАРА
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И САХАРНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ
СОВЕТ ПО ПОХУДЕНИЮ БЕЗ УЧЕТА КАЛОРИЙ
СИСТЕМА ОТКАЗА ОТ СЛАДКОГО
ВЫ СМОЖЕТЕ!
СЛАДКАЯ ЖИЗНЬ БЕЗ САХАРА
ИЗ ЛИЧНОЙ ПРАКТИКИ НУТРИЦИОЛОГА-ДИЕТОЛОГА
РЕЗЮМЕ

Цена 400 руб.
Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi
Скрытая ссылка

Братьям по сахару. Рецепты для диабетиков
Илья Лазерсон


Я знаком с диабетом не понаслышке и абсолютно уверен, что современный человек, даже при условии, что у него нет этого недуга, обязан питаться так, как будто бы он у него есть. И в этом утверждении нет никакого пессимизма. Здоровая еда – залог вашей долгой, счастливой и активной жизни. Любите себя, питайтесь правильно!

Мой посыл – ограничить в рационе быстрые углеводы и разумно применять продукты, содержащие углеводы медленные. Рецепты, как обычно, просты и не требуют особой квалификации, иными словами – не нужно иметь опыт бабушки, чтобы приготовить блюда, приводимые в этой книге. Упомянутая простота не означает, что в книге рассматривается только обыденная, ежедневная еда, – большинство блюд подходит и для праздничного стола, они вкусны, красивы, а главное, полезны. Будьте здоровы и жизнерадостны, и быть такими вам поможет эта книга.

Цена 119 руб.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Скрытая ссылка

Общая стоимость: 400+199=599 руб.