Счастливые плечи и бедра; гибкость, сила, баланс; легкость в плечах

Складчина: Счастливые плечи и бедра; гибкость, сила, баланс; легкость в плечах

Проработка направлений подвижности в практике йога асан
Онлайн-трансляция семинара Михаила Павлова (ака Михей)

Спойлер: О МЕТОДЕ

«Моя практика – это интеграция йоги, фридайвинга и психологии. В ней много знакомых форм, связок и терминов. Она не претендует на абсолют, это моё видение развития от личности к сущности.
Это работа с пределом, где моя задача – не дать вам лениться или травмироваться и поддерживать вас в оптимальном режиме тренировочного процесса.
Это практика для тех, кто ищет ответ на вопрос «Кто я?». В ней нет «начинающих» или «продвинутых», есть те, кто уже понял, зачем встал на коврик.
Степень нагрузки и глубины, бесстрашие быть таким, какой ты есть – вот определяющий уровень вашего участия. Не бойтесь ошибаться. Не бойтесь падать и терять. Ваши «шрамы» сейчас — ваша мудрость завтра.
Нет рая на земле, нет идеальных отношений, людей, ситуаций. Единственное ваше оружие — бесстрашие, и каждый должен найти его сам. Ни врач, ни мама, ни друзья вам в этом не помогут. Только шаги вперед через хаос этого мира, единственное правило которого — постоянное изменение.
У каждого есть шанс, абсолютно у каждого. Вопрос лишь в том, как им воспользоваться».
- Михей

Спойлер: О мастер-классе

Мы рассмотрим основные направления подвижности тела в контексте практики йога асан:
наклоны ● прогибы ● скрутки ● балансы
Вы получите:
Теоретическое и практическое разъяснение принципов работы опорно-двигательного аппарата человека, основных групп мышц и важность эффекта компенсации (расслабления) в контексте практики йоги.
Также мы затронем тему работы с сухожильным рефлексом, как одного из основных рефлексов, лежащих в основе практики асан.

Продолжительность семинара: 3 часа
Цена 900-1200 р.

Легкость в плечах или как расправить плечи за 10 минут

Ведущий: Ульяна Агалакова
Автор методики работы с грудным отелом, которая сформирована на основе многолетнего опыта преподавания и изучения разных школ йоги, психосоматики и других...
В современном обществе немногие могут похвастаться ровной осанкой и чувством легкости в спине. Все это связано с повседневным ритмом жизни: долгое пребывание в сидячем положении, современные гаджеты обязывают держать голову опущенной вниз, да и груз нерешенных вопросов, эмоциональное напряжение ложится нам на плечи. Все это в совокупности дает ощущения напряженности и скованности в теле. На данном семинаре мы разберем 3 аспекта, что так сковывает наши плечи (физиологический, психологический энергетический) и что с этим делать.
Семинар для всех уровней подготовки
Практика будет насыщена комплексами на проработку плечевого пояса, грудного отдела, а также нетривиальными связками, которые потребуют координации движений и бросят вызов не только вашим мышцам, но и мозгу.

Спойлер: Практики

Будут освещены следующие аспекты практики:
• плавная хорошо выстроенная последовательность разогрева тела
• креативные последовательности для проработки плечевых суставов
• точная отстройка геометрии поз

Цель данного семинара - показать простые доступные методы работы с плечевым поясом, которые за короткий сроки снимут напряжение в плечах, как находиться в гармоничном состояния и снять «ощущения панциря» в грудном отделе, как обрести внутренний поток счастья и любви, быть искренним и радоваться всем моментам жизни, видеть все в позитивном свете.

Спойлер: Вы получите

- Сбалансированную нагрузку на все тело с акцентом на раскрытие грудной клетки и плечевых суставов, что позволит получить ровную осанку и состояние внутренней гармонии и счастья.
- Комплекс «Легкость в плечах. Здоровая спина», который займет у вас 10 минут в день, результатом станет сильная спина и ровная осанка за короткий период времени.

Продолжительность семинара: 2 часа
Стоимость видео 500 руб.

Гибкость, сила, баланс. Практическое занятие на фестивале Free Spirit 2017
В рамках данного занятия представлена авторская тренировочная последовательность в стиле Универсальной Йоги, направленная на развитие гибкости, силы и баланса, включающая пранаяму и элементы медитации.
Результирующим состоянием, которое вы получите после занятия, будет ощущение гармоничной проработки всего тела.
Ведущий: Глеб Мазаев

Спойлер: Кто он

Образование в йоге:
Сертифицированный преподаватель Хатха Йоги (200 часов, Сертификат центра йоги «Прана» г. Москва);
Сертифицированный преподаватель Универсальной йоги (300 часов, Сертификат USA National Education Standarts of Yoga Alliance);
В 2014 году прошел обучающий курс по йогатерапии заболеваний опорно-двигательного аппарата (центр йоги «Прана» г. Москва);
Обучался на курсе Йогатерапии Артема Фролова;
Получил посвящение в одну из традиций Тибетского буддизма.
Изучает и практикует буддизм непосредственно в Непале и Индии.
Как повлияла практика на Вашу личную жизнь?
Практика хатха йоги привела меня к Тибетскому буддизму, что в конечном итоге полностью изменило мою жизнь.
Методы:
Все что я даю на своих классах это систематизированные осмысленные знания и личный опыт.
Особенность занятий:
Даю плотную эффективную практику, с акцентом на работу вниманием внутри асан. Стараюсь проводить занятия максимально честно и открыто, без «воды» и показушничества.

Продолжительность семинара: 2 часа

Код:

http://dayoga.ru/seminary/universalnaya_yoga_gibkost_sila_i_balans

Счастливые плечи и бедра
Ведущий: Руслан Клейтман (США)

Опытный преподаватель йоги из США. Experienced Registered Yoga Teacher (E-RYT®) 500, основатель интегрального стиля йоги Akhila Yoga, ведущий преподаватель Виньяса Крама Йоги, специалист по Аюрведе и Тайскому массажу.

Спойлер: Подробнее

Руслан - один из хедлайнеров фестиваля Free-Spirit и конференции Yogajournal.
Преподает йогу с 2002 года. Духовную практику начал 15 лет назад. Занимался с такими мастерами йоги как Андрей Лаппа, Дункан Вонг, Шива Рей, Дхарма Митра, свами Вишва Кету, свами Джотир Ананда Сарасвати и многими другими.
Руслан является создателем всемирно признанной программы подготовки учителей йоги (Акхила Йога / Виньяса Крама Йога, Йога Альянс 200-500 часов). Он сертифицировал сотни студентов по всему миру, открывая для них возможность утвердиться в личной практике йоги и учительской деятельности.
Особенности стиля Акхила Йога
Акхила Йога переводится с санскрита как всеобъемлющая, полноценная, идеальная практика. Мы понимаем, что в материальном мире нет и не может быть ничего идеального, система задумывалась как открытая эволюционная платформа адаптированная к современным реалиям с целью приблизиться к идеалу. За основу взята современная модель Крама Виньяса йоги, расширенная интегральной моделью слияния Кармы, Раджа, Джнана и Бакхти Йоги в единую систему на основе восьми-ступенчатой йоги Патанджали.
Акхила Йога - открытый, органический, адаптивный, научный метод. Все аспекты практики рассматриваются в этом стиле йоги, чтобы создать полноценный эффект от практики на физическом, тонком и сверхтонком уровнях. Весь классические арсенал асан (поз) и весь спектр виньяс (связок), пранаям (дыхание), мудры (замыкания пальцев рук и ног), бандхи (энергетические фиксации) и медитативные техники используются для создания сложной сети воздействий на нервную систему человека, чтобы создать психическое и эмоциональное состояние, способствующее духовному развитию.
Практика Акхила Йоги меняется от занятия к занятию в зависимости от поставленной цели: от динамической к медленно-медитативной, от силовой до мягкой, от игривой до фокусированной. Наши цели меняются ежедневно в зависимости от времени суток, сезона, возраста, психического и физического состояния... и т.д. - так же должна видоизменяться и наша практика. Единственная константа в этой Вселенной это то, что все подвержено изменениям. В бурном потоке жизни мы должны меняться вместе с переменами.
Семинар на фестивале Free Spirit 2017, для всех уровней подготовки
Жизнь Городских обитателей наполнена стрессом, суета, суматоха и напряжение. Бешеный темп жизни. Каждый из нас с первого вздоха на этой планете испытывал боль, горе, разочарования, разбитые отношения. Мы все испытывали физическое и психологическое насилие, и сами проявляли его.
Отрицательные эмоции, такие как страх и чувство вины, создают зоны высокой плотности вокруг бедер и плеч. Мы чувствуем себя напряженными, ограниченными и зажатыми. Бедра закрываются, плечи сутулятся, мы создаем защитную оболочку, чтобы спрятаться за ней. Чтобы быть свободными, открытыми и расслабленными, мы должны освободить эти зоны.
В этом мастер классе будет представлена авторская специализированная последовательность нацеленная на открытие таза и плеч, состоящая из комплексов 6-ти направлений подвижности в базовых основаниях Капотанасана, Камаласана, Гарудасана, Мандукасана, Вирасана, полного комплекса поз и разминок (малоизвестных, но так необходимых) для плеч.
Испытайте радость свободы!

Темы семинара:
• 6 Направлений мобильности для бедер и коленей
• 6 Направлений мобильности для плеч и локтей
• 4 уровня сложности
• Антагонистические группы мышц
• Крии (разминки)
• Бандхи и Мудры.

Продолжительность семинара: 2.5 часа

Итого: 500 + 500 + 500 + 1200 = 2700 (без учета подписки)