Сахарная независимость

Складчина: Сахарная независимость

Каждый может раз и навсегда избавиться от тяги к сладкому и получить стройную фигуру и здоровый организм, свободный от сахара.​

ЗОЖ рекомендует - откажись от сахара и все будет прекрасно:

• “Перестань есть сахар и скинешь вес”;
  
  
• “Сахар это вред, белая смерть - брось его”;
  
  
• “Не хочешь диабет? Перестань есть сахар”.

Вот примерно такие фитнес заголовки уже много лет кочуют на просторах интернета.

То, что сахар мягко говоря не полезен и от него лучше отказаться или снизить его количество в день - ясно многим. Из каждого утюга говорят.

Но, почему то никто не говорить, как именно это сделать???​

Просто бросить и все - не получиться! Ваша сила воли через ну максимум месяц - надорвется! Потому что привыкание к сахару, это не только и не сколько про психологию. Это про физиологию.

А значит и вопрос с сахаром нужно решать по другому.

Вот столько сахара вы на самом деле потребляете​

Статистика Роспотребнадзора - в год каждый из нас съедает 39кг сахара.Это много. И уже стоит задуматься, не так ли?

Но на самом деле, в год каждый из нас съедает 80 кг сахара и больше!!!

Потому что сахар, это не только глюкоза. Сахар это:

1. Глюкза;
2. Фруктоза;
3. Галактоза;
4. Лактоза;
5. Лактулоза;
6. Сахароза;
7. Крахмалы;
8. То есть вы каждый год съедаете почти 2 таких мешка:

“Ну, это не про меня. Нет нет”​

Я пью чай без сахара, ем сдобу и шоколадки не каждый день, фрукты вообще не очень люблю, откуда столько Денис?

Все просто.

Сахар запрятан везде где только можно, потому что его наличие автоматически увеличивает продажи. Все что с приятным вкусом, вы будете покупать!

Шоколад, сдоба, пирожные, фрукты, соки, йогурты - это все очевидные продукты, в которых есть сахар. И вы об этом знаете.

А вот не очевидные:

• консервы - зеленый горошек, кукуруза, да даже тунец в банке и тот с сахаром;
  
  
• хлеб - да да, почти в каждом современном хлебе полно сахара внутри, туда его не только добавляют, там уже много сахара в муке от природы;
  
  
• картофель, рис - тут скорее всего вы знали про крахмал;
  
  
• 99% соусов;
  
  
• Томатная паста и болоньез и т.д.

И это только малая часть, которую я озвучил.

Как вы можете избавиться от тяги к сладкому, есть каждый день вы едите по 10-20 ложек сахара (примерно 200 грамм) в сутки? НИКАК

Белая смерть​

Сахар не зря имеет такое “прозвище”:

• Сахарный диабет второго типа - повышается риск инфаркта миокарда, инсульта, заболевания почек, неврологических нарушений, импотенции, нарушений зрения (включая слепоту), гангрены;
  
  
• Ожирение - почему вам там легко было скинуть вес в 30, а в 45 уже ничего не получается? Потому что нарушение углеводного обмена;
  
  
• Остеопороз - нарушение метаболизма костной ткани. Или простыми словами - кости становятся хрупкими и получить перелом можно просто споткнувшись о диван. Думаете, почему перелом шейке бедра один из самых распространенных в пожилом возрасте?
  
  
• Кариес и разрушение зубов - голливудской улыбки не будет. Сахар - лучший друг стоматологов, потому что из-за него всегда будут пациенты;
  
  
• Атеросклероз - нет нет, не жиры виной закупорки сосудов, а именно излишний сахар;

Вот только перечень последствий переизбытка сахара. Уверен, что о большинстве вы слышали. А если что-то слышать много раз подряд, то мозг перестает воспринимать это как опасность. Но есть то, о чем вы не знали…

Белый террор или то, о чем вы не слышали никогда​

Знаете что самое страшное при инсулинорезистентности? Нет, не то что клетки закроются от инсулина. Клетке на замке и глюкоза уже не влияет на них.

А теперь прошу ВНИМАНИЯ - очень важная информация!!!



Есть клетки, которые всегда впускают в себя сахар. Эти клетки не зависят от инсулина и их двери всегда открыты для глюкозы.

Картина такая: на вашем этаже 10 квартир. На этаж пришла шумная пьяная компания. Начала стучаться во все двери, им никто не открывает. А вы открыли.

Они “тусили” всю ночь, после них кавардак. И вот вы только убрались, а они снова к вам пришли. Через месяц таких гулянок нужно полностью ремонтировать квартиру, потому что эти пьяные друзья всю ее испортит.

Клетки, которые всегда впускают в себя сахар - это клетки мозга, мозговое вещество надпочечников, эритроциты, эндотелий сосудов, хрусталик глаза.



На уровне этих органов начинаются реакции повреждения структур глюкозой.

Что происходит в каждом из органов?

• Мозг – окисление протеинов и липидов – болезнь Альцгеймера;
  
  
• Эритроциты – гликозилированный гемоглобин и структуры мембран – общее кислородное голодание тканей;
  
  
• Сосуды – повреждения, воспалительные процессы, отложение липидов (чтобы заштукатурить рану), атеросклероз, нарушение захвата аминокислот (страдает питание сосудов) – ангиопатии;
  
  
• Хрусталик – диабетическая катаракта;
  
  
• Гликированный коллаген теряет эластичность — морщины. Представьте накрахмаленную салфетку (крахмал тоже сахар) — она ломкая, неэластичная.

И вот это уже по настоящему страшные вещи, над которыми нужно срочно задуматься. Почему срочно? Посмотрите на 2 мешка сахара, которые вы съедаете каждый год. И представьте как удар получают клетки, которые ВСЕГДА пропускают сахар.

Часто болеете? Вот причина​

Глюкозу рады получить не только наши клетки, но и все мимопролетающие и обитающие в нас элементы живого мира – бактерии, грибы (кандида обожает сахар) и другие простейшие вредители.

Вам не кажется странным, что именно вредители, которые вызывают болезни и усугубляют их - обожают именно простые сахара? Есть над чем задуматься.

Не забываем про кишечник.

Микробиом кишечника - это 80% иммунитета. Неполадки с простыми сахарами – изменение микробиома в сторону патологически-вредных обитателей, всё равно, что расставание с иммунитетом. А еще это нарушения восстановления и роста мышц.

Качаетесь, но нет результата? Постоянные травмы? Сахар, а именно изменение микробиомы очень сильно влияет. Проверено не раз.

Главная проблема сахара​

А главная проблема даже не в том, о чем я писал выше. Главная проблема - от сахара очень сложно отказаться.

Я не зря сказал, что ваша сила воли “надорвется”, если вы просто скажите себе - с понедельника я без сахара. Уже через неделю ваше настроение будет серым, как Петербург поздней осенью.

А через 14 дней вас будет “потряхивать” от вида шоколадок и сдобы. И скорее всего на 3 неделе вы сметете полки со всеми вредностями.

Что делать? Как быть? Сейчас расскажу.

Здравствуйте, меня зовут Денис, и у меня сахарная зависимость​

Помните картина из американских фильмов - люди сидят в кругу на стулья и признаются в зависимости?

Да вот, 5 месяцев назад мне пришлось признаться, что у меня она тоже есть.

Я всегда был против ограничений в еде и придумал несколько способов снижения веса, где не требуется ни от чего отказываться. И они - работают.

Но вес, красивый вид, и здоровье, хоть и рядом, но не одно и тоже.

Зубы - вот первое, из-за чего я понял, что пора разобраться в теме сахара. Я трачу много денег на стоматологов, потому что постоянно появляются какие-то дырки, кариесы и другие проблемы.

Да, после того, как я потерял зуб спереди и вставил его, я стал ходить к стоматологу чаще. Потому что потерять и вставить - НАМНОГО дороже, чем профилактика.

Второй момент, который меня смутил - состояние тканей. Стоит забыть / забить на растяжку и мобилизацию, как тут же “деревенеешь”. Так не должно быть.

Не смог протянуть и 7 дней​

Я сделал просто - перестал есть сладкое и все. Минус шоколадки, соки, вся сдоба.

И уже через неделю взвыл.

То есть, я мог бы еще держаться на силе воли, думаю месяц бы точно, но мое психическое состояние стало нервным, дерганным. Это тупик и я стал разбираться.

И причина простая оказалась - вы не можете отказаться от сахара, потому что:

• Вы думаете, что отказываетесь от сахара, а на самом деле как ели его так и едите.
  
  Вы просто отказались от любимых продуктов, шоколада например - и именно из-за запрета психика не выдерживает и вы срываетесь;
  
  
• Сахар - это 30% про психологию, и 70% про физиологию.
  
  Даже если вы узнаете все продукты, в которых есть сахар и откажитесь от них - ничего не выйдет. Потому что… я уже говорил, данный процесс больше про физиологию - а это значит, что нужны разные “механические” манипуляции с продуктами, чтобы все получилось.

Вот что я предлагаю​

Я предлагаю уникальную систему, которая позволит по настоящему вам отказаться от сахара.

Данная система:

• Простая - конструировать космолет не будем, каждый поймет все и применит;
  
  
• Эффективная - уже через неделю ваша тяга к сладкому снизится 30-50%;
  
  
• Требует не больше 20 минут в день - а через неделе 2 практики не больше 10 минут;

Но на самом деле, радикально этого делать не стоит. Это даже опасно. И в курсе мы поговорим об этом.

Вместо этого - достаточно снизить потребление скрытых сахаров из продуктов и не переедать “вкусности”.

И в этом ее уникальность - вам не нужно мучать себя. Вы получите огромную пользу от “отказа” от сахара, не “делая себе нервы” (и другим тоже=).

Что вы получите после прохождения курса
​

Данная система - это огромная профилактика диабета 2 типа. Но давайте по порядку. Пройдя курс вы получите:

• Снижение сахара в крови - а как иначе, если вы станете его есть на 80% меньше;
  
  
• Снижение инсулинорезистентности - рецепторы к “сахару” начнут работать намного лучше;
  
• Психологическая стабильность - при малейшем стрессе вам не нужно сразу бежать в булочную;
  
  
• Улучшение состояние зубов - экономия денег на стоматологии;
  
  
• Снизите ваш вес - сахар, это одна из главных проблем набора веса;
  
  
• Кожа станет более подтянутой, а фасции более эластичными - “ничего” не делая, ваше отражение в зеркале намного улучшится.

На самом деле, я перечислил не более 30% того, что вы получите, мягко отказавшись от сахарной зависимости. Глобальных улучшений будет намного больше.

Проблема не в самом сахаре - а в количестве
​

Подчеркну - в самом сахаре проблем нет. Его можно есть, если организм реагирует на него адекватно, а не "заливает" вас сразу водой.

Задача курса:

• Мягко снять сахарную зависимость - без силы воли и отказов от любимых продуктов;
• Нормализовать углеводный обмен, которые влияет на вашу энергию и иммунитет;
• Научиться контролировать поступление сахара - чтобы данный вопрос не поднимался в вашей жизни и не влиял на ваше здоровье.

Материал будет в формате PDF. Теория и практика​

Бонусы​

Бонус - Продление активной поддержки.

Вместо стандартных 30 дней, у вас будет еще 30 дней на вопросы.

Я знаю, сам так делаю - что к курсы 50% участников приступит не сразу. Будет на полке. Но, какого же будет приятно, когда вы решитесь заняться и у вас будет возможность задать все вопросы.

Не упускайте эту возможность



Условия получения бонуса:

• Складчикам нужно сделать 4 рекламных поста со ссылками на темы.
  
  
• От чк и выше - подпись + три рекламных поста.

Смотрите что тебе нужно сделать:

1. Скопируйте этот текст (или придумайте свой) - Освободись от сахарной зависимости, не отказываясь от сладкого
   
   
2. Заходи сюда https://v19.skladchik.org/forums/kursy-po-zdorovju.71/ и найди тему, где еще нет рекламы;
   
   
3. Вставляй рекламу;
   
   
4. Отпишитесь в этой теме.

По моему ну супер просто. Тем более, что сейчас не нужно ничего придумывать. И ссылку я сделал для вас

Только не нарушайте правил ресурса. Если реклама будет не активна, то засчитываться не будет.

 

Тема хорошая нужная!
Остеопат в моем случае просит проверять периодически кровь на глюкозу, но она в норме. Сказал - пока уменьшить сахар, а вот соль исключить..
Из "сахара" осталось - темный шоколад, шоколадное масло, халва, финики, ем вместе с чаем.
А соль убрала из супа/щи. Но исключить полностью не могу, никак. Не покупаю обычную соль, только морскую соль. Вот бы еще эту "соленую" зависимость убрать или как-то уменьшить.

 

@Mavela, привет.

Тут такой момент, "тоненький". Соль в организме нужна и очень:

• NaCl - незаменимое соединение, и если его исключить полностью, то будут проблемы с обменными процессами;
• Недостаток соли снижает потенциал работы скелетных мышц и мышц сердца и сосудов;
• Отлично помогает в борьбе с инсулинорезистентностью;
• Есть данные (но тут нужно еще искать) - что недостаток соли равен высокому давлению.

Вообщем, с солью не все так 100% понятно как с сахаром, нужно дальше копать. Пока не берусь что-то утверждать. Пробовал отказаться от соли и сильно просел в тренировках.

Да и с сахаром не все так однозначно Есть разновидности сахара, которые вообще не вредят и их можно спокойно кушать. А есть те, от которых нужно бежать. Но об этом в курсе все будет.

 

Денис, это будут физические упражнения или другое, вроде Помощника?

 

@Ляльчик, нет, это работа с продуктами. Food management - можно так назвать

Что нужно есть, чтобы не хотелось постоянно сладенького. Чего нужно избегать и как это искать. Какой сахар можно и нужно.

Упражнений физических не будет, но я посоветую конечно.

 

Лактулоза полезна.

 

Это похоже на кето питание?

 

@ivan14,

Мы говорим про лактулозу, которая состоит из галактозы и фруктозы? Которая не распадает в кишечнике????

Если про нее - то я согласен, она полезна

Ни в коем разе. Я не фанат ни одно из видов популярных диет. И особенно кето

 

План такой:

1. Физиология и биохимия простыми словами. Какие есть сахара, что делают, полезны или нет;
2. Коммерческие уловки. Как скрыто добавляют сахар без нашего согласия и как его искать - уже на этом этапе вы сократите потребление сахара на 50%;
3. Коммерческие уловки №2 - как бизнес заставляет вас есть еще больше сахара. Тут будет интересная тема про вкусовые сосочки. Хотите кушать как слон? Рецепт простой - дайте максимальную гамму вкусов и присыпьте сахаром;
4. Пока сахарная зависимость. Теория - как нужно есть, что нужно есть, чтобы не тянуло на сладкое. Без силы воли и диет. Да, это возможно;
5. Пока сахарная зависимость. Практика - пошаговый подробный план.


Материал уже готов, ориентировочно старт в начале месяца

 

На фоне этих продуктов без сахара, наш классический чай с 2-3 ложками сахара - просто диетический продукт




На курсе мы подробно разберем как именно распознавать сахар.

ps - надеюсь оценили нашу смекалку Пока кола и рэдбул прячут сахар за сложными названиями, типа загустителя - наши просто играются словами. Невольно вспоминаешь Задорнова.

 

Кстати, для любителей считать калории. В рэдбуле без сахара всего 3 калории. А по факту 300, так как там добавлено 3 вида сахара. Шах и мат.

"Ну как же, всем же очевидно что кола и его производные - это обман и все это уже знают".

Да, согласен. Но калории вы запишете столько, сколько на упаковке.

А есть еще ОГРОМНОЕ количество не очевидных продуктов, в которых очень много сахара

 

А вот один из самых бессовестных примеров...

 

Приглашение
Сертификационный курс. Усовершенствованная терапия Боуэна [Марк Перрен-Джонс].

 

Всем привет. Завтра мы начинаем.

К сожалению, я не смог с помощью текста показать важность этой темы. Что сахар практически равен метамфетамину. То есть сахар - это практически наркотик. Но легальный.

И большие компании вкладывают миллионы в исследования, чтобы вы подсели на их продукт. И при этом, даже не задумавылись, что как-то себе вредите.

Сахар - это ОГРОМНЫЙ бизнес. Вами манипулируют и вы играете в их игры. И чтобы не вредить себе, чтобы слезть с этой иглы, нужно знать правила. И те кто зайдут на курс - смогут на равне играть в эту игру. Будут "невидимками" для этого бизнеса. Будут в не системы.

И смогут слезть с этой иглы без силы воли и прочих штук.



Можно ли на одной силе воли "вывести" эту зависимость? Можно. Но готовьтесь к депрессии, проблемах на работе, беспричинным срывам.



Всем всех благ.

ps- а с текстом попытаю удачи в повторе. Если будет.

 

@ShtDY