Сахарная независимость: как избавиться от тяги к сладкому. Биохимия и Психология [Life Plus] [Венера Османова, Анастасия Гузенко]

Складчина: Сахарная независимость: как избавиться от тяги к сладкому. Биохимия и Психология [Life Plus] [Венера Османова, Анастасия Гузенко]

Пакет из 2х вебинаров
Сахарная независимость: как избавиться от тяги к сладкому. Биохимия [Венера Османова]
Сахарная независимость: как избавиться от тяги к сладкому. Психология [Анастасия Гузенко]

Запись вебинаров + памятки



БИОХИМИЯ
"Сахар - компонент питания, наиболее мощно симулирующий старение клеток. А здоровый углеводный обмен - основа молодости."
- функциональный диетолог раскроет какие состояния вызывают у организма потребность в глюкозе, которую мы ощущаем как непреодолимую тягу к сладкому. Если от низ избавиться, тяга к сладкому уходит естественным образом.

Содержание вебинара:
1) Состояния, в которых организм требует глюкозы и не может по-другому
Дисбалансы, дефициты, ошибки образа жизни, исправив которые, можно автоматически освободиться от желания есть сладкое.

2) Способы определить, какие именно биохимические причины вызывают у вас тягу к сладкому
Нюансы проявления тяги к сладкому; другие симптомы, которые сопутствуют тяге к сладкому; анализы, которые дадут наиболее точный результат.

3) Популярные ошибки питания, которые затрудняют снижение тяги к сладкому
Заблуждения и мифы правильного питания, выбор псевдо полезных сладостей, неосознанное потребление скрытого сахара.

4) Рекомендации по правильному включению сладостей и углеводов в рацион
Избавиться от сахара - не значит лишить себя десертов и сладкого вкуса. Нужно просто разобраться, какие можно есть углеводы, когда, сколько и как их готовить.



ПСИХОЛОГИЯ
"Чувства и эмоции способны запускать в организме как процессы старения, так и омоложения, не хуже чем биохимические факторы"
- практикующий психолог, рассказывает о методах контроля над эмоциональными причинами, из-за которых мы тянемся к разрушительным привычками питания.

Содержание вебинара:
1) Осознанное и неосознанное злоупотребление сладким
Не замечаю, что все время ем сладкое или замечаю, но ничего не могу сделать.

2) Пагубная привычка или уже зависимость
Влияет ли разница между состояниями на методы работы с собой.

3) Этапы работы с зависимостью
Сбор информации о проблеме и о себе (письменные практики). Тренировка навыков изменения поведения в моменты тяги.
Работа с последствиями отказа себе.

Этап 1: сбор информации о проблеме и о себе - Письменные практики самонаблюдения. Как понять, когда Вы теряете контроль.
Этап 2: тренировка альтернативного поведения - 4 способа победить тягу в моменте
Этап 3: работа с последствиями отказа отказа - Практика саморегуляции для переживания сложного момента моментов


Два вебинара за 1150 руб
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка