Рамки, границы, горизонты [Юлия Дубровская]

Складчина: Рамки, границы, горизонты [Юлия Дубровская]

​

Границы — это рамки или горизонты?
Несформированные границы загоняют нас в рамки.
А гибкие сильные границы открывают огромные горизонты.

Что такое личные границы?
и как их обозначить?
Вас ждет 5 уроков, практики для самостоятельной проработки и медитации.
Прежде чем обижаться, что ваши границы нарушают, необходимо обозначить эти границы для себя и начать заявлять об их существовании другим. Мы поговорим о том, почему наши границы нарушают, откуда это идет,
и как это изменить сейчас.


Эта программа даля вас, если

• Вы зависимы от мнения других людей
• Вы подстраиваетесь под других, стараетесь быть удобной
• Вам кажется, что другие используют вас
• Вы боитесь одиночества
• Живете по шаблону, потому что «так принято»
• Находитесь в зависимых отношениях
• Другие постоянно нарушают ваши границы

Самая суть

• Как понять, что мои границы нарушаются
• Как понять, что я нарушаю границы других
• Система убеждений людей со слабыми границами
• Где заканчиваются личные границы и начнается эгоизм или равнодушие?
• Чувство злости, вины и стыда — откуда они?
• Как обозначать и отстаивать границы экологично
• Как говорить «Нет»
• Как установить личные границы?
• Ответственность за свою жизнь
• Работа с границами на энергетическом уровне

Урок 1
«Этапы формирования личных границ»

Мы поговорим о том, что такое личные границы и как они формируются.
Я расскажу про этапы формирования границ, которые совпадают с детскими и подростковыми кризисами.
Этот урок будет полезен не только с точки зрения понимания собственных границ, но и понимания границ своего ребенка, а значит позволит улучшить отношения с детьми, уменьшив нарушение их личных границ.

Также, мы поговорим о том, чем равнодушие, эгоизм и гордыня отличаются от сформированных личных границ.

Урок 2
«Чувства и Ценности»
Важная тема: почему люди предают себя, живут не своими интересами, откуда это идет. Почему оказываются в зависимых отношениях.

Самая важная тема этой программы — как понять, что мои границы нарушаются, и как понять, что границы нарушаю я.

Обсудим роль наших чувств в формировании и обозначении границ. Познакомимся со своими чувствами и ощущениями в теле. Разберемся, как чувствовать, как со мной можно, а как со мной нельзя.

Урок 3
«Внутренний баланс»
У нас в голове звучит много голосов, и мы все время ведем внутренние диалоги как-будто бы сами с собой, а на самом деле спорим с мужем, с мамой, папой или братом, А иногда даже муж спорит с мамой прямо в нашей голове.

Откуда возникает чувство вины, когда нас никто не обвиняет, но которое толкает нас на то, что мы делать не хотим? Откуда возникает неконтролируемая агрессия?

Это и очень многое другое будем разбирать на третьем вебинаре.


Урок 4
«Энергетические границы»
Это небольшой урок бытовой магии. Разберемся, как ощущаются наши энергетические границы и как ими управлять. Как ощутить, увидеть нашу ауру, биополе.

Научимся делать практику для восстановления энергетических границ.
Как работа со своими энергетическими границами помогает выстраивать отношения с другими людьми.

Урок 5
«Выстраиваем свои границы»
«Мало ли чего ты хочешь!», «Много хочешь, мало получишь!» Знакомо? Поговорим о позволении себе хотеть и о том, как знать, чего хочу именно я и чего я не хочу.

Как обозначать границы экологично, как говорить твердое Нет.

Практические задания и медитации помогут в проработке и осознании своих границ.

Пакет-с куратором

Скрытая ссылка