Практический онлайн-курс «Хатха-йога дома» [Татьяна Морозова, Оксана Миро]

Складчина: Практический онлайн-курс «Хатха-йога дома» [Татьяна Морозова, Оксана Миро]

Практический онлайн-курс «Хатха-йога дома» [Татьяна Морозова, Оксана Миро]


В этом онлайн-курсе Татьяна Морозова, ведущий инструктор Международной Федерации йоги Патанджали (Индия, Ришикеш), и Оксана Миро, ведущий инструктор йоги сети фитнес-клубов World Class, поделятся своими знаниями и программой тренировок по хатха-йоге, что позволит начать самостоятельно заниматься йогой у себя дома без специального оборудования и подготовки.


Чему вы научитесь

• Правильно выстраивать асаны, технику их выполнения и последовательность в построении практики
• Усовершенствуете уже приобретенные навыки, структурируете знания о хатха-йоге и углубитесь в личную практику
• Балансировать свое эмоциональное состояние и успокаивать поток мыслей с помощью медитаций
• Подготавливать себя к практике с помощью суставного разогрева
• Выстраивать личную практику и заниматься самостоятельно
• Освоите адаптированные к современному, западному человеку знания из первоисточников по йоге и научитесь применять их в своей жизни.

Для кого курс
Этот курс необходим всем, кто хочет развить гибкость и силу своего тела, познать свой внутренний мир, а также для всех тех, кто:

• Хочет быть осознанным, гармонично жить в единстве с Телом и Духом
• Хочет заниматься саморазвитием и постигать внутреннюю гармонию
• Хочет укрепить здоровье и совершенствовать ранее приобретенные навыки в йоге
• Хочет научиться практиковать йогу самостоятельно
• Хочет правильно выстраивать последовательность асан в практике
• Готов к моральным, ментальным и физическим изменениям в лучшую сторону
• Хочет здоровья и долголетия
• Хочет расширять знания, развиваться

Описание
Преподаватели Татьяна Морозова и Оксана Миро собрали в этом курсе лучшие практики, основанные на многолетнем опыте, благодаря которым вы измените свое тело, духовное и ментальное состояние.

Международная Федерация Йоги Патанджали (Индия, Ришикеш) выпустила более 5000 студентов, её преподаватели востребованы по всему миру. У вас есть прекрасная возможность научиться всем тонкостям практики, не выходя из дома.

Вы получите знания обо всех аспектах йоги: детальный разбор асан (позиций) с типовыми ошибками и рекомендациями для безопасного выполнения, техники медитаций с погружением, вариации суставного разогрева, поймёте, как органично выстроить личную практику, а также погрузитесь в основы теории и философии йоги.

Йога откроется для вас не только как эффективный инструмент для снижения уровня стресса, нормализации сна, улучшения физического состояния, но и как нескончаемый источник познания окружающего мира и себя.

Программа составлена таким образом, чтобы людям любого возраста, с любым уровнем физической подготовки было комфортно заниматься.

Все видеоуроки сняты с максимальной детализацией асан (позиций), что позволит вам правильно отстроить свое тело, избежав травм.

Пройдя курс, вы сможете выстраивать комфортную для вас практику с учетом техники безопасности, научитесь основам медитации, поймете, как интегрировать йогу в свою повседневную жизнь с минимальными затратами по времени и наибольшим эффектом.

Учебный план
1. Освоение навыков безопасной практики (Доступен предпросмотр)
2. Проработка всего тела в правильной физиологической последовательности (Доступен предпросмотр)
3. Приобретение навыков концентрации и эмоционального контроля через позиции и дыхание. (Доступен предпросмотр)
4. Приобретение навыков внутреннего наблюдения и подготовка тела к более глубокой работе через разогревающее дыхание
5. Погружение в интенсивную практику позиций и более глубокие техники расслабления
6. Формирование навыка самостоятельного контроля отстройки через использование стены как помощника в практике

Преподаватели

Спойлер: Татьяна Морозова

Татьяна Морозова
Сертифицированный преподаватель международной федерации йоги Патанджали
Практикующий преподаватель со стажем более 20 лет,
15 из которых прошли в Индии.

За спиной большой опыт создания авторских программ таких, как:
- Тренинг Учителей
- Йога-терапия
- Йога и Аюрведа — единый путь
- Парная работа
- Работа со стеной

Спойлер: Оксана Миро

Оксана Миро
Сертифицированный преподаватель по Хатха-Йоге, Виньяса Флоу, Женская Йога , Йога для беременных, Йога в гамаках.
Прошла обучение у ведущих мастеров Индии, Тайланда, и России:

- Международная Федерация Йоги PIYF 600h. Хатха-Йога
- Международный Альянс Йоги Bryceyoga 300h. Vinyasa Flow
- Московский институт Йоги. Женская Йога
- Международная школа Йоги в воздухе. Йога в гамаках
- Birthlight. Перинатальная Йога
- Учебный центр «Борменталь». Специалист по снижению и коррекции веса

Преподает Йогу с 2014 года