Подтянутая фигура дома за 4 недели [Liza Modelfit] [Елизавета Зуйкова]

Мы уже на четвертой неделе занятий. Инвентарь нужен не такой, как она говорит в рекламе курса - лучше не закупать всё перед курсом! На первых занятиях вы определите свой рабочий вес, и только тогда станет понятно, какие вам нужны не разборные гантели. Разборные можно купить заранее. В курсе нет отдельно теории и практики, всё смешано. То есть если захочется освежить в памяти, как делать конкретное упражнение или как прибавлять рабочий вес, то искать это придется по всем урокам. В то же время некоторые теоретические моменты Лиза повторяет по много раз: приходится слушать повторно то, что и так помнишь, а хочется просто делать практику. Она часто ошибается: говорит, что сделала 15 раз, а на самом деле 16. После перерывов между подходами иногда показывают, как она берет инвентарь, а иногда сразу начинается упражнение - не знаешь, к чему готовиться. Курс заявлен как домашний, но она снимает упражнения в просторной студии, и некоторые из них нам тяжело было повторить дома: не хватало места для двух человек. Это при том, что у нас двушка 70 квадратов. Во время упражнений Лиза не считает, поэтому, чтобы делать с ней синхронно, приходится поворачивать голову на экран, а это неправильное положение. Отдельная боль - это разминка шеи: крутишь головой и не видишь, что она делает, а она опять же молчит. Например, молча делала повороты головы, молча перешла к наклонам, молча перешла к вращениям головы - очень тяжело уследить. Технику упражнений вроде объясняет, некоторые начали у меня получаться лучше благодаря этому. Но было и такое, что хотелось более подробных объяснений, были сомнения, как понять, что делаешь правильно. Курс скорее для новичков: кто совсем не знает технику и лень искать в интернете, у кого нет любимых упражнений и т.д. На своём канале Лиза даёт больше полезной теоретической информации, чем в этом курсе. Например, на канале можно узнать, почему именно силовые, кому и когда переходить на многоповтор, как тренироваться разным типам фигур, какие упражнения взаимозаменяемые и прочее. А курс - это больше сборник упражнений, чтобы просто повторять за ней. Но не понятно, почему тогда нет счета, чтобы было удобнее, и прочее, о чем написано выше. Такой вот не совсем удобный сборник тренировок вышел. Но результаты за 3 недели есть у нас обоих: фигура немного подтянулась, получается делать больше повторений, упражнения даются легче, чем в начале курса. Похудеть у моей девушки не получилось, но тут ещё вопрос к питанию. В целом, курс брать можно, но есть много мелочей, от которых хочется орать иногда) Спасибо Складчику, что взяли дешевле, а то орали бы громче))

Спасибо организатору! все понравилось.
Сейчас начала тренировки, в целом отлично.
Хотелось бы больше информации о том как правильно и как неправильно, так как неправильная техника может навредить.
Лиза показывает, но достаточно вскользь

Добрый день!
Таааааак долго ждала этот курс... В итоге, рада что приобрела его не за полную стоимость. Запись видео отличная, но подача автором скучная... Упражнения все повторяются из тренировки в тренировку. Ожидание не оправдалось)))