Планы питания [Ангелина Федосеева]

Планы питания
Ангелина Федосеева

Меню разработаны на 7 дней, состоят из трёх приемов пищи ежедневно и не содержат продукты животного происхождения, глютен и сахар.
Для каждого блюда указан подробный рецепт. В Введении к каждому плану питания указаны важные рекомендации по формированию здорового рациона и пищевых привычек.


Basic
Данная программа питания поможет Вам освоить базовые навыки формирования сбалансированного рациона и включает продукты с высокой нутритивной плотностью, которые доступны в течение всего года. В конце файла размещены рецепты полезных десертов и безглютеновой выпечки, которые Вы легко сможете интегрировать в ежедневное меню.


Iron
Данное меню разработано с целью применения комплексного подхода к решению проблемы железо-дефицитной анемии. При ЖДА, подтвержденной анализами, необходимо принимать биодобавки железа совместно с корректировкой рациона питания. Также данная программа может применяться с целью профилактики ЖДА. В конце файла можно найти рецепты полезных десертов и безглютеновой выпечки с высоким содержанием железа.


Simple
Данное меню состоит из рецептов, требующих минимум времени и сил на приготовление. У каждой мамы всегда дефицит времени, поэтому данный план питания будет прекрасным помощником и поможет приготовить разнообразные вкуснейшие блюда за считанные минуты. В файле Вы также найдете рекомендации по оптимизации времени на кухне, рецепты вкуснейших десертов «за 5 минут».

Спойлер: Продающий сайт

Скрытая ссылка

Спойлер: Инстаграм автора, где много интересного

@organic_angelina

Планируется повышение цены, давайте постараемся собраться быстро