[Питер] Тревога. Расстанься с ней и живи спокойно [Евгения Иванова, Кирилл Заровный]

Складчина: [Питер] Тревога. Расстанься с ней и живи спокойно [Евгения Иванова, Кирилл Заровный]

Тема: Сам себе психолог
Год: 2024
Страниц: 224
ISBN: 978-5-4461-4113-5
скан pdf

В своей практике психологи часто встречаются с тревожными расстройствами, поэтому, цель этой книги показать, что тревога является частью механизмов выживания и наших когнитивных процессов, что с ней можно справляться, ее не стоит бояться и как попробовать это сделать самостоятельно. Авторы, как практикующие специалисты, собрали самую актуальную информацию для вас, они расскажут о нейробиологии и причинах тревоги, самопомощи, поговорят о видах тревожных расстройств, лечении, профилактике рецидива и выборе специалистов. Эта книга поможет вам:- разобраться в причинах вашей тревоги;- понять механизм ее функционирования (нейробиологические основы);- узнать много интересного о наших чувствах и о том, как справляться с тревогой;- освоить техники самопомощи;- познакомиться с видами тревожных расстройств;- выбрать грамотного специалиста;- составить safety plan (противорецидивный план) и поговорим о профилактике.

Стоимость: 316 руб
Скрытая ссылка