Песочница про здоровье [Level One] [Ольга Кашубина]

.

Песочница про здоровье Ольга Кашубина
Телеграм-канал с полезными материалами от [Level One]
​

Будут выложены первые две недели

Что это такое:
Это закрытое сообщество в Телеграм , с полезными материалами, ресурсами, челленджами и видео-комментариями эксперта

Будем развивать полезные привычки, развенчивать мифы о медицине и говорить про питание, психологию, спорт и долголетие.

Нет долгих видео, длинных текстов, Только сжатая полезная информация.

Эксперт : Ольга Кашубина — автор книги «Как болел бы врач» и блога ШБмнк, шеф-редактор по медицине «Тинькофф-журнала», журналист с медицинским образованием

4 недели - 4 темы

1 неделя о питании: Как правильно питаться без диет. Научимся организовывать свой рацион, не ударяясь в ограничения. Узнаем, что говорит о витаминах, детоксе и вегетарианстве доказательная медицина. Научимся читать этикетки: разберемся, что означают незнакомые формулировки в составе.
2 неделя о физических нагрузках: Узнаем, какие нагрузки улучшают состояние тела и работу мозга, а какие — могут навредить. Поработаем над мотивацией, чтобы спорт перестал казаться каторгой. Попробуем развить первую спортивную привычку
3 неделя - Медосмотры: особенности, периодичность, программа. Поговорим о методах профилактики, диагностики и лечения заболеваний, научимся отличать псевдонауку от доказательной медицины.
3 неделя - Сон: почему мы плохо спим

и многое другое интересное и полезное


Посмотреть вложение 609708
Скрытая ссылка