Осознанное питание. 14 шагов к новой жизни [Юлия Гусева]

Складчина: Осознанное питание. 14 шагов к новой жизни [Юлия Гусева]

• СКАЧАТЬ:
• FB2
• EPUB
• iOS.EPUB
• Ещё 7
• 
  
  Описание книги
  Речь пойдет не о диете, а о психологии питания. Эта книга для вас, если вы:
  
  – знаете о правильном питании почти нее и сами практически эксперт в простых и сложных углеводах, белках, растительных и животных жирах и калориях;
  
  – уже перепробовали разные диеты и знаете много о том, как нужно питаться, но при этом у вас есть лишний вес;
  
  – садитесь на диету, сбрасываете какое-то количество килограммов и… снова набираете вес;
  
  – едите и не всегда можете остановиться;
  
  – частенько съедаете лишнее, вредное;
  
  – хотите научиться правильно питаться, уметь останавливаться за столом и не изнурять себя диетами;
  
  – понимаете, что не все идет как надо и нужно что-то менять.
  
  В процессе чтения мы вместе будем искать причины ваших проблем с питанием, многие из которых не связаны с едой. А с чем они связаны? Откройте книгу, и вы все узнаете.
  
  Я не обещаю вам волшебных пилюль для похудения, я знаю, что вы не похудеете на 10 килограммов за две недели.
  
  Если вы будете придерживаться простых правил, то научитесь:
  
  – не «заедать» проблемы;
  
  – сдерживаться и не объедаться вечерами и на праздниках;
  
  – прислушиваться к себе. Что такое осознанное питание?
  
  14 дней заботы о себе. Волшебства не будет, только работа над собой.
  
  Три основных принципа нашей работы – актуальность, осознанность, ответственность.
  
  Актуальность – вы понимаете, что у вас есть некоторые проблемы с питанием, и хотите изменить свои пищевые привычки.
  
  Осознанность – вы учитесь узнавать себя, осознавать свои истинные потребности и желания.
  
  Ответственность – вы ответственно подходите к процессу, точнее, берете ответственность на себя.
  
  Скрытая ссылка