Открыто

Общая программа тренировок для новичков [Андрей Скромный]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем alexgrogg, 29 мар 2021.

Цена: 2190р.-73%
Взнос: 576р.

Основной список: 5 участников

Резервный список: 2 участников

  1. 29 мар 2021
    #1
    alexgrogg
    alexgrogg ДолжникДолжник

    Складчина: Общая программа тренировок для новичков [Андрей Скромный]

    Когда вы впервые приходите в тренажерный зал, вы не знаете, за что взяться. Тренажеров много, кругом ходят накаченные ребята и подтянутые стройные девушки. Вы теряетесь. В этом случае вам поможет программа тренировок для начинающих.

    Программа разделена на циклы, в каждом из которых присутствуют тренировки.

    Основной принцип тренировок заключается в прогрессии нагрузок.
    Данная программа использует субъективный рейтинг воспринимаемого напряжения (RPE, англ - Rate of Perceived Exertion).

    Программа рассчитана примерно на 7 месяцев, в зависимости от количества дней отдыха. Дальше можно выбрать программу с приоритетом на определенную группу мышц и заниматься по ней.

    Сайт продажник: Скрытая ссылка
     
  2. Последние события

    1. Liza16
      Liza16 участвует.
      29 июл 2024
    2. skladchik.com
      В складчине участвует 5 человек(а).
      13 мар 2024
    3. skladchik.com
      В складчине участвует 5 человек(а).
      29 фев 2024
    4. liam25
      liam25 участвует.
      13 сен 2023