Доступно

Набор тренировок: Дыхательные практики на каждый день для улучшения здоровья и внешнего вида [FitSpoКлуб] [Есипова, Леппе, Боровская и др.] [Повтор]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Топикстартер, 16 апр 2024.

Цена: 1290р.-87%
Взнос: 156р.
100%

Основной список: 28 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. 16 апр 2024
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба

    Складчина: Набор тренировок: Дыхательные практики на каждый день для улучшения здоровья и внешнего вида [FitSpoКлуб] [Есипова, Леппе, Боровская и др.] [Повтор]

    000.png

    Дыхание — жизненно важная функция организма. Увы, большинство людей «болеет» из-за нехватки кислорода: дыхание нарушено, диафрагма в спазме, объем вдоха уменьшен. Данные практики вернут вас к правильному паттерну дыхания, помогут лучше справляться со стрессом и тревожностью, избавят от отеков, ускорят активность мозга и укрепят иммунитет.

    1. Дыхательная практика-исследование для расслабления диафрагмы
    Комплекс поможет вам осознать процесс дыхания и понять, как оно должно совершаться в норме.
    Вы получите техники для расслабления диафрагмы, что поможет вам улучшить дыхательный паттерн, сбалансировать нервную систему, убрать отеки и сделать живот подтянутым.

    Длительность: 21 минута
    Тренер Дарья Есипова
    Акцент тренировки: тазовое дно, от отеков и целлюлита, красота и здоровье

    2. Пилатес со звуками для восстановления и улучшения дыхательного паттерна
    Произносимые гласные звуки подключат к работе голосовые связки и через вибрацию усилят эффект расслабления дыхательной диафрагмы.
    Урок поможет успокоиться, наладит сон, укрепит иммунитет, стимулирует лимфоток.

    Длительность: 20 минут
    Тренер Дарья Есипова
    Оборудование: 2 мягких мячика 7-12 см или свернутые в клубок носки
    Акцент тренировки: тазовое дно, все тело, красота и здоровье

    3. Дыхательный йогалатес для поддержания правильной функции дыхания
    Ежедневный стресс, респираторные заболевания, нарушения осанки, сидячий образ жизни и многое другое нарушает наше дыхание. Эта мягкая практика «напомнит» телу, как дышать правильно. Вы успокоитесь и расслабитесь, в голове прояснится, наладится сон, в теле появится легкость, улучшится осанка.

    Длительность: 16 минут
    Тренер Елена Леппе
    Оборудование: Пилатес-мяч или полотенце, плед
    Акцент тренировки: осанка, все тело, красота и здоровье

    4. Лимфодренажная дыхательная практика от отеков на лице и теле
    Дыхательная диафрагма, как насос, прокачивает лимфу в теле. Если она работает вполсилы, мы получаем отеки, землистый цвет лица и головную боль.
    Этот урок запустит амплитудное движение диафрагмы. Уже с первого занятия вы заметите уменьшение отеков и одутловатости!

    Длительность: 11 минут
    Тренер Вероника Ахмедова
    Оборудование: 2 мягких мячика 7-12 см или свернутые носки, пилатес-лента или плотные колготки
    Акцент тренировки: живот, все тело, красота и здоровье

    5. Дыхательно-двигательный пилатес для оздоровления всего тела
    Контролируемое дыхание — правильный способ снизить влияния хронического стресса на тело.
    Практика расслабит диафрагму, улучшит подвижность позвоночника и ребер, восстановит дыхание и успокоит нервную систему.
    А еще уберет зажатость с мышц и избавит от дискомфорта между лопатками, в шее и пояснице.

    Длительность: 17 минут
    Тренер Виктория Боровская
    Оборудование: Фоам-роллер или свернутый коврик, пилатес-лента или плотные колготки
    Акцент тренировки: неврология, все тело, красота и здоровье

    Цена 1290
    Скрытая ссылка

    Повтор складчин
    https://v19.skladchik.org/threads/d...ja-diafragmy-fitspoklub-darja-esipova.434039/
    https://v19.skladchik.org/threads/p...-s-diafragmy-fitspoklub-darja-esipova.434042/
    https://v19.skladchik.org/threads/l...e-i-tele-fitspoklub-veronika-axmedova.434041/
    https://v19.skladchik.org/threads/d...-tela-fitspoklub-viktorija-borovskaja.434038/
     
    Последнее редактирование модератором: 20 апр 2024
    6 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      24 апр 2024
    2. skladchik.com
      Взнос составляет 78р.
      23 апр 2024
    3. skladchik.com
      Складчина активна.
      23 апр 2024
    4. Allex7
      Allex7 участвует.
      23 апр 2024

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      24 апр 2024
    2. skladchik.com
      Взнос составляет 78р.
      23 апр 2024
    3. skladchik.com
      Складчина активна.
      23 апр 2024
    4. skladchik.com
      Сбор взносов начинается 23.04.2024.
      21 апр 2024
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.