Молчаливая медитация «Оздоровление позвоночника» [Елена Терещенко]

Топикстартер · 14 окт 2022

Молчаливая медитация «Оздоровление позвоночника»
Елена Терещенко

Позвоночник - это основная часть скелета человека. Он состоит из 33–34 позвонков, соединённых между собой хрящами, суставами и связками.

Позвоночник вмещает и защищает спинной мозг, поддерживает голову, связывает части тела, к нему прикрепляются пояса верхних и нижних конечностей. Перераспределяет нагрузку, смягчает ее перепады за счет амортизации и передает тяжесть тела нижним конечностям.

От позвоночника отходят нервы, по которым головной мозг руководит работой внутренних органов и получает от них обратную связь.

К основным заболеваниям позвоночника относятся: остеохондроз, сколиоз, межпозвоночная грыжа, деформирующий спондилез, остеоартроз и др.

Доказано, что чаще всего хронические заболевания позвоночника развиваются на фоне нарушения его функции. Соответственно, лечение позвоночника подразумевает восстановление этой функции, а не только устранение боли.

В современном мире, человек ведёт малоподвижный образ жизни. Вследствие этого замедляется кровоснабжение тканей, ослабевает мышечный корсет, нарушается питание межпозвоночных дисков, что приводит к развитию дистрофических изменений.

Процесс можно остановить, если скомпенсировать дефицит движения. По этому, движение - это основное правило для профилактики и лечения заболеваний позвоночника.

Так же следует устранить всё, что влияет на здоровье и увеличивает факторы риска приводящие к заболеваниям позвоночника, такие как:

Плохое питание;

Вредные привычки (курение, употребление алкоголя);

Неправильная осанка;

Малоподвижный образ жизни;

Однообразные, многократно повторяемые движения;

Неравномерные физические нагрузки и вынужденные позы, особенно в нефизиологичном положении;

Значительное и долговременное общее и локальное переохлаждение;

Недостаточно координированные движения (падения, неудачные прыжки и др.);

Нервные стрессы, негативные эмоции.

Общая жизнеспособность человека в огромной степени зависит от состояния позвоночника, ведь именно позвоночник определяет силу и выносливость человека, здоровье внутренних органов и всего организма в целом.

Скрытая ссылка