Медитация как образ жизни [Школа Тайны Жизни] [Григорий Киреев]

Медитация как образ жизни [Школа Тайны Жизни] [Григорий Киреев]

​

Регулярно медитируя ты:
улучшишь свое здоровье и снизишь риск появления заболеваний
будешь лучше понимать себя и установишь контакт с телом, чувствами и мыслями
улучшишь отношения с партнером и окружающими
будешь легче противостоять стрессу и быстро принимать верные решения
поймешь свои истинные желания и цели
проработаешь негативные убеждения, директивы и страхи
наполнишься ресурсом и жизненными силами
продлишь молодость, легкость движений и красоту.

Важно начинать медитативные практики совместно с опытным проводником, так как на пути могут встретиться препятствия и ловушки:
отсутствие ментальной гигиены;
неэкологичность эмоций, недоброжелательность;
деструктивные программы и паттерны;
токсичная коммуникация;
непостоянство в практике и прокрастинация;
отсутствие вдохновляющего окружения

В результате этого курса ты:
Научишься жить
в настоящем моменте

Станешь хозяином
своего ума

Лучше поймёшь себя и мир,
свою взаимосвязь с ним

Улучшишь здоровье, поднимешь
уровень энергии

Получишь больше ясности
и вдохновения в жизни

Улучшишь свою связь с Богом
и своим Высшим Я


1 неделя «Сила Концентрации». 9 уроков
На этом этапе мы:

• определим, что ты хочешь получить в результате обучения и создадим правильное намерение,
  
• познакомимся с миром медитации, изучим главные принципы и технику для эффективных тренировок,
  
• освоим базовую технику для активации силы намерения,
  
• научимся концентрироваться на дыхании и дышать правильно,
  
• будем делать дыхательные практики, которые усилят действие медитации,
  
• проведем работу над ошибками, с которыми сталкиваются все начинающие.

2 неделя «Телесная Осознанность». 7 уроков
В этом блоке мы:

• научимся чувствовать тело и восстановим контакт с ним,
  
• выполним практику «Круг ощущений»,
  
• повысим телесную Осознанность не только в медитации, но и в обычной жизни на протяжении дня,
  
• узнаем, как ощущения помогают нам находиться в моменте Здесь и Сейчас,
  
• освоим практику Присутствия,
  
• научимся преодолевать эмоциональное сопротивление,
  
• узнаем, как правильно просыпаться и засыпать, чтобы чувствовать себя бодро, легко и гармонично,
  
• придем к осознанному питанию,
  
• придем к Целостности и исцелению

3 неделя «Практика Присутствия в Жизни». 7 уроков
На 3 неделе мы:

• начнем введение состояния медитации в обычную жизнь на постоянной основе,
  
• научимся повышать личную эффективность и концентрацию внимания с помощью дыхания,
  
• освоим практику медитации в ходьбе,
  
• узнаем, как сохранять Осознанность и Равновесие в отношениях,
  
• разовьем творческое мышление и придем к осознанному применению своего Ума,
  
• углубимся в Практику Присутствия, освоим новые техники,
  
• повысим чувствительность,
  
• выполним практику любви и благодарности,
  
• и, самое главное, научимся медитировать самостоятельно и сделаем медитацию нашим Образом Жизни

Тариф «Базовый»
– 21 занятие
– практические задания
– доступ в закрытый чат

Скрытая ссылка