Мама, отдохни! Или аптечка от материнского выгорания [справлюсь сама] [Ольга Мороз]

Мама, отдохни! Или аптечка от материнского выгорания [Ольга Мороз]
Найдите дорогу из дремучего леса выгорания и научитесь обходить его стороной, чтобы жить и наслаждаться жизнью, а не выживать изо дня в день.


Быть мамой — это…

• Испытывать огромную волну чувств каждый день
• Пытаться успевать все, и в итоге ничего не успевать
• Уставать уже с утра, особенно когда оно начинается в 5-6-7 часов

Во всём этом круговороте ежедневных забот о других очень легко потеряться.

• Утратить связь со своими желаниями
• Постоянно чувствовать вину
• Забыть, каково это – БЫТЬ СОБОЙ

Если это про вас, мы вас обнимаем. Это и правда очень нелегко. На плечи мам возлагается много ответственности и домашних дел. А еще бесконечный поток детских эмоций, который, словно ток, проходит по телу, оставляя его обмякшим и едва готовым функционировать полноценно. Но наступает новый день, и супермама снова в деле.
Сколько так может продолжаться, и возможно ли что-то изменить?

Бороться и искать, найти и не сдаваться.
Проблема материнского выгорания давно изучена, поэтому бороться и искать вам даже не потребуется. Тем более, что ресурсы в таком состоянии лучше приберечь.

А вот сдаваться точно не стоит.
На курсе будет теория и практика, которая за короткий срок поможет вам:

• Понять, что сейчас происходит в вашей жизни, и как на это влиять
• Справляться со сложными чувствами и не копить в себе напряжение
• Отслеживать мысли и установки, которые поддерживают процесс выгорания
• Определить свои ценности и то, как действовать в соответствии с ними
• Замечать те самые моменты, сигналы, когда пора отдохнуть
• Объединиться с другими мамами против общей проблемы и ощутить, что вы не одна

И с помощью этого выйти из тягостного ощущения безысходности и апатии.
Помните, вы не скала, вы море

Подробнее о программе и расписании

• Встреча 1
  На пути к себе: что такое эмоциональное выгорание и почему мы на самом деле выгораем
• Встреча 2
  Сложные чувства и выгорание
  
• Встреча 3
  Как мы попадаемся на крючок нашего ума: мысли, правила, установки, которые ведут к выгоранию
  
• Встреча 4
  Ценности и ценностные действия: как жить в соответствии с тем, что важно и значимо
  
• Встреча 5
  Майндфулнесс: как тренировка навыка осознанности и внимательности к себе помогает не выгорать

Скрытая ссылка