Любимый кишечник: микробиом [Экологичное тело] [Елена Касьянова]

Складчина: Любимый кишечник: микробиом [Экологичное тело] [Елена Касьянова]

​

Курс подойдет тем:

• кто хочет заняться профилактикой проблем с кишечником ( и всего ЖКТ),
• у кого уже имеются проблемы.

Этот курс для тех, кто хочет:

• исправить проблемы с пищеварением (запоры, диарея, пониженная функция пищеварения, изжога, отрыжка, боли в органах ЖКТ и др.
• укрепить иммунитет, жить долго, здорово и счастливо, питаться правильно и поддерживать работу организма
• научиться слышать сигналы своего тела и питать его здоровой и полезной пищей
• делать профилактику состояния кишечника, не доводя до серьезных проблем..

Цели курса:

• получить инструкцию по профилактике проблем с кишечником
• узнать о продуктах, которые способствуют росту здоровой микрофлоры кишечника.
• сделать самодиагностику состояния на основе теоретических знаний курса.
• внедрить в привычку употреблять в пищу продукты - доноры, которые помогают поддерживать здоровый микробиом кишечника.
• укрепить иммунитет за счет правильной работы ЖКТ, в значительной степени сократить сезонные заболевания.
• забыть о дискомфорте в области кишечника, прийти к тому, чтобы ощущение легкости в теле и животе было естественным.

Курс состоит из:
1. Трёх направлений знаний:

• о связи микробиоты с состоянием здоровья и функциональности других органов
• о причинах возникновения дисфункций и нарушений работы кишечника;
• о связи дисбаланса микрофлоры и пищевых зависимостей.

2. Практических рекомендаций по исключению PRO-воспалительных продуктов
3. Рекомендаций по внедрению продуктов, питающих микрофлору
4. Самодиагностики по признакам дисбаланса микробиома
5. Рекомендаций по коррекции пищевых зависимостей
6. Домашних заданий для закрепления полезных привычек и эффективного результата.

Программа курса:
МОДУЛЬ № 1. ЧТО ТАКОЕ МИКРОБИОМ? СВЯЗЬ С ПИТАНИЕМ
Узнаете важную информацию о работе кишечника и основах формирования здоровой микрофлоры кишечника, о причинах возникновения дисфункций и нарушений работы кишечника, о связи дисбаланса микрофлоры и пищевых зависимостей.
Сделаете выводы и составите список продуктов, которые исключите из рациона.
Урок 1. Что такое микробиом

• Кишечник — основа здоровья
• Факты о микробиоме
• Ось «микробиом — мозг»

Урок 2. Связь микробиома и питания

• Заболевания от вредной пищи
• Продукты PRO-воспаления
• Сахар, углеводы, молоко, глютен и микробиом

Урок 3. Дисбаланс микробиома

• Признаки дисбаланса микробиома
• Последствия дисбаланса микробиома

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

МОДУЛЬ №2. ЗАВИСИМОСТИ В ПИТАНИИ И МИКРОБИОМ
Узнаете важную информацию о причинах пищевых пристрастий и зависимостей и связи с состоянием микрофлоры кишечника.
Проведете самодиагностику состояния, наметите план работы с пищевыми зависимостями
Урок 4. Пищевые зависимости

• Почему возникают зависимости
• Микробиом и зависимости от сладкого
• Микробиом и зависимости от соленого, жирного, дрожжей, алкоголя, мяса
• Эксперимент: сладости и патогены
• Психика, зависимость от еды и микробиом

Урок 5. Диагностика микрофлоры

• Диагностика патогенной микрофлоры
• Рост патогенной микрофлоры
• Тяга к продуктам. Дефициты
• Как корректировать зависимости и тягу к продуктам

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

МОДУЛЬ №3. ПЕРВОПРИЧИНА НАРУШЕНИЙ В ОРГАНИЗМЕ И КИШЕЧНИК
Узнаете важную информацию о причинах дисфункций и нарушений в организме.
Увидите связь болезней различных органов с состоянием микрофлоры кишечника.
Сделаете выводы и примените знания для коррекции состояния кишечника.
Урок 6. Связь работы кишечника и других систем организма

• Нарушения функционирования кишечника
• Заболевания, связанные с воспалением кишечника и нарушением микробиома
• Микробиом и заболевания
• Кислотность, желчеотток. Связь с кишечником

Урок 7. Микробиом и различные виды нарушений в организме

• Микробиом и иммунитет
• Микробиом и ожирение
• Микробиом и аболевания кишечника
• Микробиом и здоровье щитовидной железы
• Микробиом и заболевания кожи

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

МОДУЛЬ №4. ПИТАНИЕ В БАЛАНСЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Узнаете важную информацию об основах сбалансированного здорового питания для здоровой микрофлоры.
Познакомитесь с различными типами питания, определите наиболее подходящий тип питания для себя.
Составите список продуктов для восстановления и поддержания здоровой микрофлоры.
Составите примеры своего идеального завтрака/обеда/ужина и перекуса
Урок 8. Сбалансированное питание как основа здорового микробиома

• Питание как источник здоровья
• Что такое сбалансированное питание
• Питание для баланса микробиома

Урок 9. Питательные вещества и гликемический индекс

• Клетчатка-главная пища для микробиома
• Белок
• Жиры
• Опасные жиры, трансжиры
• Углеводы
• Гликемический индекс
• Продукты и гликемический индекс

Урок 10. Правила здорового питания для хорошего функционирования кишечника

• Приемы пищи. Баланс
• Конструктор завтрака
• Конструктор обеда
• Конструктор ужина
• Приемы пищи
• Перекус
• Модели питания-виды диет
• Питание в балансе и другие правила здорового микробиома

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

+ Бонус - "Памятка здорового человека"
В ней Вы узнаете:

• Правила здорового ЖКТ
• Продукты, вызывающие воспаление кишечника
• Признаки дисбаланса микрофлоры
• Зависимость тяги к определенным продуктам и соответствующие им дефициты
• Продукты для здоровья

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
Пройдя онлайн-курс за 1 месяц Вы получите:​

• ярко выраженное улучшение пищеварения
• отсутствие вздутия в животе
• регулярный стул минимум 2 раза в день (по стандартам)
• кардинальное укрепление иммунитета
• улучшение кожи лица и тела
• ощущение легкости во всем теле
• заметно более стройное тело без «чужих» кг

Мастер курса:
Елена Касьянова
Занимается здоровьем комплексно: коррекцией питания, антипаразитарными очищениями и работой с ЖКТ (когда люди долго мучаются с гастритами, СИБР, высыпаниями, грибками и т.д.).
Работа с кишечником и микробиотой самая основная и любимая тема. Также работает с различными гормональными дисбалансами, дефицитными состояниями организма.
Даст Вам знания, благодаря которым можно избавиться от роста патогенных бактерий, грибов, паразитов, тем самым уйти от вздутий, проблем со стулом, акне, гормональных дисбалансов, улучшить состояние ЖКТ, кожи, ногтей, волос, нормализовать вес, улучшить психическое состояние
Образование: сертифицированный диетолог-нутрициолог, специалист по коррекции микробиоты.
В данный момент продолжает образование в Европейской школе микро-нутрициологии.
Стоимость курса:
скидка 50% - 750 руб вместо 1500 руб
Скрытая ссылка