Курс «Лицо. Продли молодость и красоту без уколов» [Виктория Боровская]

Складчина: Курс «Лицо. Продли молодость и красоту без уколов» [Виктория Боровская]

Марафон закончен, но хочется тренироваться еще?
Курс «Лицо. Продли молодость без уколов» – это полюбившейся вам марафон, но дополненный и улучшенный!

7 тренировок на разные зоны лица.
Добавлены 3 новые тренировки для лица – на верхнюю, среднюю и нижнюю зоны.
15 тренировок для тела.
Добавлены 3 новые тренировки для тела: массаж апоневроза для густых волос, работа со стопой, работа с балансом линий.
14 оздоровительных совета.
Добавлены 4 новых совета на каждый день – для хорошего сна, для острого кончика носа, для снятия отеков и боли с шеи, дыхания, прогулки, работа с языком, жевательными мышцами и другие полезности для здорового тела.
18 уроков по теории.
Добавлено 9 новых уроков про мышечные цели, советы тренера и частые вопросы на старте, нескучная анатомия по зонам лица, удивительные связи лица, стоп, жевательных мышц, большого пальца и грудного отдела.

Спойлер: Подробнее о программе курса

1 неделя тренировок


Отрытие раз в 7 дней.
1 неделя тренировок открывается сразу

• Организация тренировок*
• Техника и безопасность*
• МФР и дыхание*
• Комплекс «Вестибулярный аппарат»*

• День 1 – Комплекс для лица №1
• День 2 – Комплекс для тела №1
• День 3 – Комплекс для лица №2
• День 4 – Комплекс для тела №2
• День 5 – Комплекс для лица №3
• День 6 – Комплекс для тела: Пилатес усложненный
• День 7 – Комплекс для здоровья стоп

• Совет дня №1. Для тех, кто много залипает в телефоне.
• Совет дня №2. Для тех, у кого проблемы с осанкой.
• Совет дня №3. Для тех, кто чувствует напряжение в пояснице.

*постоянные уроки на каждую неделю курса.
2 неделя тренировок


2 неделя тренировок
открытие через 7 дней после старта курса

• Организация тренировок*
• Техника и безопасность*
• МФР и дыхание*
• Комплекс «Вестибулярный аппарат»*

• День 1 – Комплекс для лица №4
• День 2 – Комплекс для тела №3
• День 3 – Комплекс для лица №5
• День 4 – Комплекс для тела №4
• День 5 – Комплекс для лица №6
• День 6 – Комплекс для тела №5
• День 7 – Комплекс для лица №7

• Совет дня №4. Для тех, кто ходит с втянутым животом.
• Совет дня №5. Для тех, кто любит сидеть скрестив ноги.
• Совет дня №6. Спиральная закрутка для свободного движения тела.

*постоянные уроки на каждую неделю курса.
3 неделя тренировок


открытие через 14 дней после старта курса
уроки для лица – повтор первой недели тренировок, для тела – новые.

• Организация тренировок*
• Техника и безопасность*
• МФР и дыхание*
• Комплекс «Вестибулярный аппарат»*

• День 1 – Комплекс для лица №1
• День 2 – Комплекс для тела №6
• День 3 – Комплекс для лица №2
• День 4 – Комплекс для тела №7
• День 5 – Комплекс для лица №3
• День 6 – Комплекс для тела №8
• День 7 – Комплекс для апоневроза головы

• Совет дня №7. Для тех, у кого устают глаза и есть напряжение.
• Совет дня №8. Для тех, кто много смотрит в одну точку.
• Совет дня №9. Как правильно работать с языком.
• Совет дня №10. Работа с дыханием на прогулках.

*постоянные уроки на каждую неделю курса.
4 неделя тренировок


открытие через 21 день после старта курса
уроки для лица – повтор второй недели тренировок, для тела – новые.

• Организация тренировок*
• Техника и безопасность*
• МФР и дыхание*
• Комплекс «Вестибулярный аппарат»*

• День 1 – Комплекс для лица №4
• День 2 – Комплекс для тела №9
• День 3 – Комплекс для лица №5
• День 4 – Комплекс для тела №10
• День 5 – Комплекс для лица №6
• День 6 – Комплекс для тела: Задняя и передняя линии
• День 7 – Комплекс для лица №7
• Бонусная тренировка: Комплекс для мобилизации ребер

• Совет дня №11. Для тех, кто хочет научиться шевелить ушами.
• Совет дня №12. Для тех, кто чувствует напряжение в шее.
• Совет дня №13. Для расслабления жевательных мышц.
• Совет дня №14. Для тех, у кого горизонтальные морщины на лбу.

*постоянные уроки на каждую неделю курса.
Теория


Я основательно поработала над теорией курса и добавила множество интересных уроков. Из курса ты узнаешь:

• Почему мой метод работает
• NEW Мышечные цепи. Как все связано в теле
• NEW Советы тренера
• NEW Частые вопросы в тренировках лица
• Ошибки в тренировках лица
• Откуда берутся морщины
• Грудной отдел, его мобильность и молодость тела
• Диафрагмы, дыхание и молодость тела
• Питание и влияние на лицо
• Стресс и его влияние на молодость лица
• Откуда берутся отеки
• NEW Влияние языка на кости черепа
• NEW Нескучная анатомия: Верхняя часть лица
• NEW Нескучная анатомия: Средняя часть лица
• NEW Нескучная анатомия: Нижняя часть лица
• NEW Удивительные связи: Лоб и крестец.
• NEW Удивительные связи: Жевательные мышцы, тазовое дно, большой палец и грудной отдел
• NEW Удивительные связи: Лицо и стопы

Питание


Открывается сразу

• Cоветы по питанию
• Планы питания
• Как питаться сытно и полезно: чек лист продуктов
• Лекция по адаптации меню

Записи эфиров с марафона


Открывается сразу

• Прямой эфир #1. Знакомство и организация тренировок.
• Прямой эфир #2. Тазовое Дно.
• Прямой эфир #3. Синяки под глазами.
• Прямой эфир #4. Важность эффективного дыхания.
• Прямой эфир #5. Питание и лицо.
• Прямой эфир #6. Жевательные мышцы и язык.
• Прямой эфир #7. Разбор техники сложных упражнений. Ответы на вопросы участников.
• Прямой эфир #8. Разбор вопросов и напутствие тренера на самостоятельный период марафона.
• NEW Прямой эфир #9, Финал марафона. Ответы на вопросы участников. Советы и напутствие тренера.

Обновление теории и практики
Курс дополнен новыми тренировочными комплексами и теоретическими материалами. Доступ к курсу через удобный формат личного кабинета и мобильное приложении Chatium.
3 новые тренировки для лица.
3 новые тренировки для тела.
4 новых совета на каждый день.
9 новых обучающих уроков.
Продажник