Красота и здоровье женщины 35+ [Лана Ши]

Красота и здоровье женщины 35+ [Лана Ши]


Всё что нужно знать для сохранения и продления красоты и молодости.

Этот курс для тех, кто хочет:

• Знать причины раннего и быстрого старения
  Первые уроки курса познакомят вас с основными причинами, влияющими на преждевременное или быстрое старение, как предупредить и восстановить состояние клеток организма, чтобы оставаться энергичной и здоровой долгие годы, поддерживая все системы организма в отличном состоянии.

• Понимать, как влияют гормоны на молодость
  В уроках по гормонам вы узнаете, как гормоны эндокринной системы влияют на нашу энергию, вес тела, набор жира или снижение веса, как половые гормоны влияют на состояние волос, кожи, отёки и целлюлит. С этими знаниями вы сможете менять образ жизни во благо своего здоровья и молодости организма.

• Распознавать причины истончения и выпадения волос
  Вы узнаете, по каким причинам с возрастом уменьшается объём волос, истончаются волосы, как запускается андрогенная алопеция и как сдерживать негативные процессы и возвращать волосам здоровый вид.

• Беречь кожу от преждевременного старения и увядания
  А для этого необходимо понимать, по каким причинам происходит снижение синтеза коллагена и эластина, почему появляется пигментация. В курсе подробно разобраны темы пигментации, влияния гормонов и как управлять этими процессами.

• Сохранить мышцы, суставы и иметь крепкое тело
  Вы узнаете, почему и как необходимо сохранять мышечную массы тела, как беречь свои суставы и скелет от разрушения, что в будущем убережет от многих заболеваний. Мышцы, скелет, жировая ткань – всё должно быть в балансе и этим можно легко управлять, если понимать взаимосвязь процессов во всём организме.

• Получить стратегии питания и тренировок для продления здоровья и молодости.
  Вы получите стратегии питания и тренировок для максимального сохранения здоровья и молодости, с помощью которых вы сможете корректировать своё питание и нагрузки, понимая, для чего вы это делаете. Также вы получите рекомендации по витаминам и добавкам, для коррекции имеющихся проблем.

Программа

1. О курсе
   Материалы курса для скачивания.
2. Стресс и старение клеток
   Влияние стресса на старение клеток, на красоту и здоровье женщины.
3. Жиросжигание
   Обзор причин, почему с возрастом тяжелее сжигается жир.
4. Митохондрии
   Митохондрии и их влияние на состояние здоровья и энергию.
5. Здоровые клетки
   Что влияет на здоровье клеток, их раннее старение и гибель.
6. Стероидные гормоны
   Влияние стероидных гормонов на красоту и здоровье женщины.
7. Эндокринная система
   Влияние работы эндокринных органов на красоту и здоровье.
8. Волосы
   О нарушениях питания фолликулов волос.
9. Щитовидная железа и волосы
   О влиянии гормонов щитовидной железы на состояние волос.
10. Эстроген и прогестерон
    Как влияют уровни эстрогена и прогестерона на состояние волос.
11. Дефицит белков и жиров
    Влияние дефицита белков и жиров в рационе на состояние волос.
12. Андрогенетическая алопеция
    Влияние генов на поредение и выпадение волос.
13. Гиперпролактинемия
    Влияние высокого пролактина на состояние волос и их выпадение.
14. Дряблая и увядающая кожа. морщины.
    О том, почему кожа быстро стареет.
15. Мышцы и кожа
    Как влияет состояние мышц на кожу.
16. Эстроген и кожа
    Влияние эстрогена на состояние кожи, её плотность и эластичность.
17. Коллаген и эластин
    Что влияет на синтез коллагена и эластина.
18. Пигментация кожи
    Причины гипер и гипопигментации кожи.
19. Стресс и пигментация кожи
    Как влияет стресс на пигментацию кожи.
20. Пролактин и кожа
    Влияние пролактина на пигментацию кожи.
21. Половые гормоны и пигментация
    Как влияет изменение гормонального фона на пигментацию кожи.
22. Гормоны щитовидной железы и пигментация
    Влияние дефицита гормонов щитовидной железы на пигментацию кожи.
23. Инсулин и пигментация
    Влияние высокого уровня инсулина в крови на пигментацию кожи.
24. Отёки лица и тела
    Факторы, влияющие на отёки тела и лица.
25. Целлюлит
    Что делать с целлюлитом в 35+
26. Дряблые мышцы и саркопения
    Почему с возрастом мышцы менее упругие и о важности сохранения мышечной массы.
27. Скелет и суставы
    О сохранении прочности мышц и здоровья суставов.
28. Витамины и минералы
    Подборка витаминов и минералов по темам курса.
29. Стратегия питания 35+
    О том, как питаться, чтобы покрыть потребности организма 35+.
30. Стратегия тренировок 35+
    О тренировках 35+ для сохранения здоровья всего организма.

Скрытая ссылка