Клуб "МАТУР BODY" январь [Елена Жарикова] [Анастасия Устименко]

Складчина: Клуб "МАТУР BODY" январь [Елена Жарикова] [Анастасия Устименко]

МАТУР Спорт представляет КЛУБ "МАТУР BODY" январь 2024 год
Елена Жарикова и Анастасия Устименко

АКЦЕНТ ЯНВАРЯ
"ЛИКВИДАЦИЯ САЛАТНО-ПРАЗДНИЧНЫХ ПОСЛЕДСТВИЙ"


ПРОГРАММА ЯНВАРЯ

• 02 - 07 ЯНВАРЯ
  • Тренировка "Подтянутый живот". 30 минут
  • Тренировка "Осанка и мобильность". 28 минут
  • Комплекс "Женское здоровье". 25 минут
  • Танцевальная тренировка. 28 минут
  • Упражнение на дыхание. 5 минут
  • Упражнения для плоского живота. 5 минут
• 08 - 14 ЯНВАРЯ
  • Комплекс "Подтянутый живот и тазовое дно". 30 минут
  • Зарядка "Приветствие солнцу". 20 минут
  • Тренировка "Осанка. 2 части". 27-55 минут
  • Танцевальная тренировка. 48 минут
  • Тренировка на ягодицы. 33 минуты
  • Упражнения для плоского живота. 7 минут
• 14 - 21 ЯНВАРЯ
  • Силовая тренировка на живот. 36 минут
  • Растяжка плечевого пояса. 22 минуты
  • Комплекс "Подтянутый живот и тазовое дно". 40 минут
  • Лимфодренаж "Ноги, живот, ягодицы". 25 минут
  • Танцевальная тренировка. 30 минут
  • Упражнения для плоского живота. 7 минут
• 22 - 28 ЯНВАРЯ
  • Функциональная тренировка. 38 минут
  • Растяжка с элементами укрепления спины. 30 минут
  • Танцевальная тренировка. 35 минут
  • Тренировка на мобильность. 27 минут
  • Тренировка на ягодицы. 43 минуты
  • Упражнения для плоского живота. 7 минут

Ты увидишь результат уже на второй неделе работы без изнуряющих нагрузок, сумасшедших берпи, интенсивных кардио, безумных бёрпи и голодовок!

Сайт Скрытая ссылка