Кето-меню 4.0 Едим правильно вместе! Полный расклад белка на две весовые категории: мое меню и меню для тех, кто весит более 80 кг! [Ирина Никашина]

Кето-меню 4.0 Едим правильно вместе! Полный расклад белка на две весовые категории: мое меню и меню для тех, кто весит более 80 кг!
Ирина Никашина




Два участника - два четких меню!
Строгое кето-меню на двоих: я и мой муж (его тарелки как раз подойдут людям с весом более 80 кг)
Питание ДОСТУПНЫМИ разнообразными продуктами! Также рекомендации приготовления по сочетанию жирных кислот для улучшения липидного профиля.

Как польза отказываться от еды на срок 36 часов?
Тут скрыто сразу 2 причины:
Оздоровительная
✅дает толчок для дальнейшего сброса веса
✅кетоз углубляется
✅организм самоочищается

Психологическая
✅Доказать себе, что смогла.
✅Поднятие самооценки. Поверите в свои силы.

День голодания обычно очень продуктивный, так как кетонов больше, время на готовку и прием пищи не тратится, и можно успеть сделать больше.

О том, как комфортно пережить день голодания и правильно выйти из него, я буду рассказывать в проекте Кето-меню 4.0
Там мы вместе сделаем это .


Если вы хотите войти в кетоз или просто отдохнуть от подсчетов, то проект Кето- меню идеально подойдет вам.
Два четких меню, с подсчитанным БЖУ, весом ингредиентов и способами приготовления.

- а как же тем, кто весит 70 кг?
Меню будет предложено таким образом, что подойдет и тем, кто до 80 кг и тем, кто более 80 кг
- это меню подойдет для входа в кетоз?
Меню подойдет для входа, для снижения веса, это строгое классическое питание
- я смогу по нему потом питаться?
Да, вы можете по нему питаться и далее, безусловно
- какие продукты вы будете использовать?
Это будет классическое меню со строгим списком продуктов: и мясо, и курица и рыба.

• Не знаете что приготовить из кето продуктов?
• Не представляете, как есть столько зелени?
• Устали от одних и тех же блюд?
• Не можете понять, что делаете не так?
• Вес стоит, а до идеального еще далеко?
• Нет энергии и хорошего самочувствия?

Просто берите рецепты и питайтесь также!

Кето может быть вкусным и разнообразным!


Кето-меню, где тарелки с полным БЖУ и белком целую неделю и другими "плюшками"
Два участника - два белка: вес до 80 кг и вес более 80 кг!

Что входит:

• Примеры питания разными ДОСТУПНЫМИ продуктами (специально подберу такие рецепты), буду проговаривать варианты замены в блюде зелени и белка
• В течение 7ми дней я показываю свое меню и меню моего мужа (более 80 кг), с четким перечнем ингредиентов, их весом и способами приготовления
• Будут публиковаться ежедневно в течении семи дней тарелки с подсчитанным БЖУ и белком, включая способ их правильного приготовления, относительно сочетания масел
• В проекте будет дано БЖУ для людей с весом до 80 кг и с весом более 80 кг, в течение семи дней выкладываю два варианта граммовки на двоих и показываю способы приготовления.

Скрытая ссылка