Как сбросить жир и накачать мышцы дома в любом возрасте. Для веганов и всеядных.

Складчина: Как сбросить жир и накачать мышцы дома в любом возрасте. Для веганов и всеядных.

Хотите избавиться от лишних килограммов и набрать мышечную массу, но не знаете с чего начать? Уже пробовали и не получилось? Устали от изнуряющих диет, тренировок и пилюль, которые не приносят желаемого результата? Хотите изменить свою жизнь к лучшему, укрепить здоровье, омолодиться и повысить самооценку?

Если вы ответили "да" - у меня для вас отличная новость! Представляю авторский курс по похудению и набору мышечной массы дома в любом возрасте, который поможет вам достичь своей цели в короткие сроки и без лишних усилий. Мой курс основан на переработке десятков методик, личных пробах и ошибках, научных исследованиях, которые гарантируют эффективность и безопасность. Вы узнаете, как правильно питаться, тренироваться и отдыхать, чтобы быстро и легко сжигать жир, наращивать мышцы и улучшать свое самочувствие.

Мой курс по похудению и набору мышечной массы не только изменит вашу внешность, но и повлияет на ваше здоровье. Вы сможете:

• Укрепить иммунитет и защититься от инфекций и вирусов
• Омолодить организм и замедлить процессы старения
• Улучшить профиль крови и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний
• Повысить уровень энергии и работоспособности
• Улучшить настроение и избавиться от стресса
• Улучшить качество сна

Вас ждет моя поддержка и мотивация, я буду следить за вашим прогрессом и консультировать вас по любым вопросам в рамках темы.
Я не обещаю вам чуда типа вы преобразитесь за 10 дней, продолжая поедать маффины и кексы с конфетами. За чудесами - к Мавроди. Но я уверен, если вы будете следовать моей методике, вы получите ощутимый результат в весьма короткие сроки.


Я - программист, дизайнер и фрилансер, большую часть жизни проводящий сидя перед монитором. Немалую часть жизни я посвящал спорту (плаванье, большой теннис, бодибилдинг), но добиться стабильных результатов почти никогда не удавалось... А потом пришел ковид и все стало совсем печально. За полгода болезни, малоподвижности и усиленного питания я окончательно потерял форму. Однако это не заставило меня опустить руки, а наоборот - дало мне мощный импульс для борьбы за свое тело, здоровье и молодость.

Мой возраст - 50+
Мой вес в январе 2022 - 108 кг.
Мой вес в июле 2023 - 74 кг.
При этом, это не просто тупое похудение, а избавление от жира и набор мышц. То есть если рассматривать только похудение, то сбросил я около 45 кг жира.



Я уделил спорту немалую часть своей жизни, но никогда не добивался существенных результатов.

И только после 50 мне пришло осознание того, что я все делал неправильно!

Перепробовав разные диеты и методики, я выработал свой собственный подход, в котором постарался исправить максимум недостатков и упущений из теорий моих преподавателей.
Пройдя этот не такой долгий и весьма увлекательный путь, я нормализовал гемоглобин, тестостерон, холестерин и улучшил давление. И все это стало всего лишь приятным бонусом к нормализации веса и улучшению фигуры.



Вам подходит этот курс, если:

• вы хотите сбросить лишний вес и набрать мышечную массу
• вы хотите только похудеть, но сохранить свою естественную мускулатуру, не испытывая головокружений, голодных обмороков и психологического опустошения
• вы не имеете лишнего жира и хотите только набрать побольше мышц быстро и эффективно
• вы хотите изменить свой образ жизни, расстаться с вредными привычками, укрепить здоровье, продлить молодость или обернуть старение вспять
• вы хотите привести себя в порядок без тренажерного зала и уделяя этому не более 1 часа в день

В домашних условиях с минимальным инвентарем
Да, вам не нужны абонементы в фитнес-клуб, не нужны сложные и дорогие тренажеры, штанги и прочее. Вам не понадобится дорогостоящий персональный тренер. Заниматься можно в удобное для вас время прямо дома, обходясь минимумом инвентаря и уделяя процессу не более 1 часа в день 3-6 раз в неделю.

Для людей, ведущих малоподвижный образ жизни
Если вы работаете дома за компьютером или у вас сидячая работа в офисе - этот курс идеально вам подходит. Я сам веду такой образ жизни и нашел "Святой Грааль" здоровья, стройности и спортивности именно для данной категории людей.

Подходит веганам, вегетарианцам и людям в возрасте 40+
Большой акцент в курсе сделан на вегетарианцах и веганах, а также на людях в возрасте 40+, однако моя методика в равной степени подходит и всем остальным. Я вегетарианец около 40 лет и с сожалением заметил, что практически все методики похудения, сушки, спортивного питания неприемлемы для таких как я... Мне пришлось по крупицам собирать рационы питания и подбирать приемлемые добавки, чтобы обеспечить свое тело всем спектром необходимых нутриентов. И всеми этими знаниями я поделюсь с вами в курсе.

Никакой фармы!
Весь процесс основан на натуральной сушке и наборе массы, без применения фармы/стероидов/анаболиков. Мое главное правило - не навредить своему здоровью, поэтому я категорически против применения спортивной фармакологии, которая добавляет в одном месте и крадет у человека в другом, значительно более важном.

Подходит и мужчинам и женщинам
Да, моя методика одинаково эффективна и для мужчин и для женщин. Разница по-сути только в некоторых нюансах, о которых я обязательно упомяну.



Этот курс не просто про похудение или набор мышц. Моя задача - помочь вам выработать и закрепить правильные привычки, которые останутся с вами на всю жизнь. Я сам прошел трудный путь, в котором был и алкоголизм и наркомания, плохие компании и потерянные годы. И, я убежден, чем раньше вы сделаете правильный выбор в пользу здорового образа жизни, тем дольше и прекраснее будет эта жизнь!

Конечно, в 21-м веке можно получить море информации и из открытых источников. Но давайте задумаемся над ее качеством...
Сегодня каждый может назвать себя экспертом - достаточно домена и хостинга за пару баксов в год, и такой человек заводит блог и вещает свои "теории" массам.

Ютуб и гугл - рассадник вредной чуши, которая на 95% никогда не даст результата, но зато легко может подорвать здоровье, причем навсегда. Я сам, тренируясь в свое время под контролем персонального тренера(!!!), получил тяжелую травму позвоночника, которая изменила всю мою жизнь... Не стоит повторять моих ошибок, лучше учиться на них и делать все правильно.

Интернет кишит информацией, и даже просто чтобы ознакомиться с ней нужны месяцы вашей жизни. А дальше встает проблема противоречий - их полно в любом аспекте и нюансе, о котором говорят коучи и блоггеры. Я же не просто проанализировал все это море информации, но и проверил ее эмпирическим путем. И, увы, половина этой информации оказалась мусором...


Самая важная инвестиция, которую вы можете сделать - это инвестиция в себя, и в первую очередь в свое здоровье и будущее. Когда человек покупает дешевый продукт - это не вызывает мотивации и побуждения к действию, и зачастую даже начав, человек с легкостью готов бросить, списав для себя потраченную сумму. Да, мой курс несколько дороже, но это сделано именно для того, чтобы вам было более жалко бросить начатое.

В другой стороны, просто напомню цены персонального тренера (от 1500 руб. за 1 раз) и программ похудения (от 5000 руб.). Сравнивайте сами.
Вывод: приобретая данный курс, вы не только мотивируете себя на результат, но и существенно экономите без ущерба для этого самого результата.



Бонус №1: Мануал по спортивному питанию: что/где/как? Мой черный и белый списки.
Бонус №2: Сборник моих личных вкусных и полезных белковых рецептов
Бонус №3: Книги, которые изменят твою жизнь - список с моими мотивирующими аннотациями
Бонус №4: Где и как покупать на 100% оригинальные добавки дешево

Условия получения бонусов (обязательно соблюдение правил рекламы https://v19.skladchik.org/threads/pravila-reklamy-skladchin.370091/):
Статус Складчик - реклама в 3 смежных темах
Статус Член клуба и выше - 2 рекламы в смежных темах + размещение рекламы данной складчины в подписи и сохранение ее там до выдачи продукта.
По выполнении этого условия - пишите в ветке.

Материал будет выдан в текстовом формате со всеми необходимыми иллюстрациями.
Срок поддержки в приватке - 30 дней.

 

Фига се пальцы как накачал. Это успех!

 

Ну куда ж без хейта... Любой школьник знает, что последними худеют пальцы и лицо.

 

А любой школьник увидит генеренные фото до/после или это уже ВУЗовская программа?

 

Я брал курсы по похудению и в основном нужно менять питание. Но проблема в том что жена не хочет менять питание. Т.е ты худеешь значит сам себе готовь еду, ходи в магазин и тд. Сам я отдельно готовить не могу так как это время. Вот и получается что купленные курсы не использую и набираю вес. Что у вас с питанием его нужно менять?

 

Нужно менять не только питание, нужно смотреть дополнительно режим, сон, физ. активность, психо-эмоциональное состояние, вредные привычки - много ещё чего, но питание в любом случае.

 

LOL: Брюс Уиллис общается с Брюсом Уиллисом
По теме: питание - это 80% успеха. Но правильное питание это не всегда дорого и времязатратно. Простой пример: заменить один кетчуп на другой, заменить кока-колу на минералку, заварить Поленту - 3 мин.
В курсе будет подробная информация о здоровом питании, существенная часть которого не требует больших усилий и расходов.

 

Отвечал - сразу улыбнуло)

 

Было бы хорошо, увидеть от вас курсы по кворку и фиверу

 

Складчина жива?

 

@Martinex, может уже начнём сбрасывать жир?))

 

Обстоятельства сейчас не дают мне гарантии, что смогу предоставлять поддержку 30 дней.

 

Ждем тогда изменения обстоятельств.