Как оторвать попу от дивана и начать действовать [Татьяна Кузнецова]

Складчина: Как оторвать попу от дивана и начать действовать [Татьяна Кузнецова]

В ваших руках руководство по мотивации. Здесь практически нет теории, но много конкретных техник и методов, позволяющих оторвать попу от дивана и начать действовать. Проверено на собственном опыте!

Цель этой книги — вдохновить вас на подвиги, показать вашу уникальность, помочь найти внутренние ресурсы действовать.

В начале книги находится крохотный теоретический блок про мотивацию. Потом мы познакомимся с конкретными методами и техниками, которые я сама регулярно использую и вам рекомендую это сделать, если вы хотите увидеть конкретные результаты своих стараний.

Содержание
Глава 1. Теоретическая, но маленькая. Мотивация: понятие, виды и инструменты

• Понятие мотивации и самомотивации
• Механизм включения самомотивации
• Дорожная карта
• Колесо жизненного баланса, или Как сделать, чтобы оно покатилось
• Изменение установок и привычек

Глава 2. Практическая, сама важная. Техники самомотивации

• Дневник победителя
• Техника дедлайнов
• Пример заразителен
• Техника «Помидоро»
• Планирование
• Убить выбор
• Фокус
• Команда
• Медитация
• Соревнование
• Ментор
• Мотивирующие видео
• Чтение
• Цитаты великих
• Смех
• Манифестация
• Скажите «нет» перфекционизму!
• Общественная польза
• Музыка
• Отзывы
• Йога
• Секс
• Письмо в будущее
• Сон
• Пари
• Штраф
• Радуйтесь поражениям
• Переключайтесь!
• Почему надоедает?
• Где взять время?
• Поверьте: вы можете всё!

Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi

Цена 400 руб.
Скрытая ссылка