Йога - Утро [lanalap-yoga] [Светлана Лапштаева]

Йога - Утро. lanalap-yoga. Светлана Лапштаева.




20 мин регулярной утренней практики для того чтобы :

• получить заряд энергии на весь день;

• улучшить работу пищеварительной системы;

• улучшить настроение и общий настрой на день;

• выработать продуктивный режим дня;

• увеличить мышечную силу и растяжку

Материалы курса не содержат в себе выполнение предельных асан. Некоторые уроки курса содержат дыхательные практики для увеличения жизненной емкости легких.
Дыхательные практики, которые включены в некоторые уроки курса

Спойлер: Программа курса:

Урок №1: «Мягкий терапевтический урок для раннего утра»

Урок №2: «Мягкий терапевтический урок с дыханием Брамари»

Урок №3: «Активный урок на укрепление и растяжение мышц ног»

Урок №4: «Урок средней интенсивности на укрепление мышц всего тела»

Урок №5: «Урок на укрепление мышц ног и растяжение фронтальной части тела + дыхательная практика Капалабхати»

Урок №6: «Динамичный урок средней интенсивности + дыхательная практика Капалабхати»

Урок №7: «Динамичный урок с акцентом на улучшение подвижности тазобедренных суставов»

Урок №8: «Урок на укрепление мышц кора + практика дыхания Нади Шодхана»

Урок №9: «Динамичный урок с акцентом на стабилизацию тазобедренных суставов»

Урок №10: «Урок на активную растяжку ног + дыхательная практика Бхастрика»

Урок №11: «Динамичный урок на согласованную работу верхней и нижней частей тела + практика дыхания Капалабхати»

Урок №12: «Общеукрепляющий урок на все тело + дыхательная практика Нади Шодхана»

Урок №13: «Детокс-урок. Содержит в себе скручивания и прогибы»

Урок №14: «Урок на укрепление мышц всего тела + практика дыхания Бхастрика»

Тариф - На три месяца.

Скрытая ссылка