Доступно

Гид по продуктам. Как экономить 20% бюджета, при этом питаться более здоровой пищей [Юлия Прохоренко]

Тема в разделе "Кулинария", создана пользователем Топикстартер, 7 янв 2021.

Цена: 1450р.-94%
Взнос: 80р.
100%

Основной список: 68 участников

Резервный список: 10 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. 7 янв 2021
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба
    Гид по продуктам. Как экономить 20% бюджета, при этом питаться более здоровой пищей

    Screenshot.png

    Уникальный авторский курс, основанный на научных данных о продуктах питания и их влиянии на организм. Вы научитесь подбирать максимально полезные продукты за минимальный бюджет. Автор курса - практикующий специалист в сфере диетологии и нутрициологии с более чем 7-летним опытом работы.

    Этот онлайн-курс подойдет абсолютно каждому человеку, которому важно его здоровье, хорошее самочувствие и качество жизни, ведь именно наш рацион является базой, от которой зависит состояние организма.

    Для кого курс:
    • Людей, которые заботятся о своем здоровье и здоровье близких.
    • Девушек, которые хотят, чтобы их дети и семья были здоровыми, с хорошим иммунитетом, самочувствием, правильными пищевыми привычками.
    • Спортсменов и тех, кто активно занимается физической культурой: для достижения результатов важно питаться разнообразно и выбирать правильные качественные продукты.
    • Беременных или тех, кто только планирует завести детей. От качественного питания зависит здоровье мамы и малыша.
    • Людей с отсутствием сил и энергии. Именно сбалансированный рацион является залогом хорошего самочувствия.
    • Тех, кто пытается разобраться со своим питанием и улучшить его качество, но запутался в противоречивой информации.
    • Поваров, которые хотят готовить не только вкусные, но и полезные блюда.
    • Врачей, которые понимают, что сбалансированный рацион является базой здоровья человека, и хотят разобраться, как влияет на организм тот или иной продукта.
    • Тех, кто изучает нутрициологию и диетологию и хочет расширить и углубить свои знания.
    • Людей, которые хотят питаться качественными продуктами, но у них не хватает на это средств.
    • Тех, кто придерживается здорового образа жизни и хочет еще больше повысить ее качество.


    Чему вы научитесь
    • Питаться более здоровой пищей и при этом тратить на неё на 20 % меньше вашего обычного бюджета.
    • Определять, как разные продукты влияют на наш организм с точки зрения биохимии.
    • Грамотно закупать продукты, отталкиваясь от их реальной пользы, а не маркетинговых уловок.
    • Заменять дорогие продукты более дешевыми без потери качества и пользы.
    • Определять продукты, которые замаскированы под полезные, но такими не являются.
    • Влиять на свой иммунитет и самочувствие с помощью правильно подобранного рациона.
    • Правильно готовить и употреблять пищу, чтобы она приносила максимальную пользу.
    • Узнаете, какие продукты питания выводят из нашего организма витамины и микроэлементы.

    Модуль 1. Дорогие продукты питания, которым есть дешевая альтернатива
    Урок 1. Тростниковый сахар.
    • Мифы о сахаре.
    • Биохимический состав продукта. Польза и вред.
    • Разбор альтернативных, более дешевых продуктов.
    Урок 2. Гималайская и морская соль.
    • Почему она так популярна?
    • Мифы о соли.
    • Биохимический состав продукта. Польза и вред.
    • Какую соль лучше покупать?
    Урок 3. Семена чиа.
    • Биохимический состав продукта.
    • Разбор альтернативных, но более дешевых продуктов.
    Урок 4. Спирулина.
    • Стоит ли покупать спирулину?
    • Биохимический состав продукта.
    • Разбор альтернативных, более дешевых продуктов.
    Урок 5. Ягоды годжи.
    • Мифы о ягодах годжи.
    • Биохимический состав продукта. Польза и вред.
    • Альтернативные продукты.
    Урок 6. Киноа.
    • Биохимический состав продукта. Польза и вред.
    • Разбор более дешевых продуктов со смежными характеристиками.
    Урок 7. Голубика.
    • Биохимический состав продукта. Польза и вред.
    • Чем можно заменить?
    • Какие ягоды можно и нужно включать в рацион?
    Урок 8. Семена конопли.
    • Биохимический состав продукта. Польза и вред.
    • Альтернативные продукты.
    Урок 9. Зелёная гречка.
    • Мифы о зеленой гречке.
    • Биохимический состав. Есть ли альтернатива?
    Урок 10. Батат.
    • Биохимический состав продукта.
    • Разбор альтернативных, но более дешевых продуктов.

    Модуль 2. Разбор продуктов, польза которых переоценена
    Урок 1. Молочные продукты.
    • Мифы о молочных продуктах.
    • Кому, когда и сколько можно?
    • Можно ли прожить без молочных продуктов?
    Урок 2. Кус-кус. Манная крупа. Овсяные хлопья. Гранола.
    • Разбор продуктов. Польза и вред.
    • Стоит ли включать в рацион?
    Урок 3. Растительные масла.
    • Виды. В чем преимущества и недостатки каждого масла.
    • Какое масло лучше? На каком лучше жарить?
    • Мифы о маслах.
    Урок 4. Хлеб.
    • Виды хлеба. Мифы о хлебе.
    • Какой хлеб покупать?
    • Нужен ли хлеб при сбалансированном питании?
    • Можно ли его есть при похудении? Сколько можно есть хлеба?
    Урок 5. Мука.
    • Виды муки. Мифы о муке.
    • Какую муку лучше покупать?
    Урок 6. Красное вино.
    • Действительно ли полезно?
    • Какое количество пить для максимальной пользы?
    • Мифы о красном вине.
    Урок 7. Сухофрукты.
    • Что скрывается в сухофруктах?
    • Стоит ли их включать в рацион? Мифы о сухофруктах.
    Урок 8. Креветки, мидии, рапаны, красная икра.
    • Польза и вред для организма.
    • Стоит ли покупать? Есть ли альтернатива?
    Урок 9. Безлактозные продукты.
    • Биохимический состав безлактозного молока.
    • Мифы о безлактозном молоке.
    Урок 10. Безглютеновые продукты.
    • Можно ли с помощью них похудеть?
    • Мифы о безглютеновых продуктах.
    • Для чего созданы данные продукты? Стоит ли их покупать?

    Модуль 3. Разбор продуктов, польза которых недооценена

    Урок 1. Яйца.
    • Какие покупать?
    • Мифы о яйцах. Какое количество яиц на самом деле можно есть в неделю? Можно ли есть желток? Стоит ли их покупать?
    Урок 2. Сыр твердый выдержанный.
    • Какой сыр более полезный?
    • Стоит ли переплачивать за дорогие сыры? Где покупать сыры?
    • Разбор состава.
    Урок 3. Крупы.
    • Какие крупы лучше покупать?
    • Можно ли есть белый рис?
    • Что такое шлифованные и нешлифованные крупы?
    • Кому обязательно нужно замачивать крупы перед употреблением?
    Урок 4. Банан и виноград.
    • Можно ли поправится от бананов?
    • Можно ли бананы и виноград при похудении?
    • Есть ли польза в бананах? Стоит ли употреблять бананы?
    Урок 5. Кокос.
    • Польза и вред.
    • Влияние на организм. Стоит ли тратить на него деньги?
    Урок 6. Брокколи.
    • Польза и вред.
    • Стоит ли тратить на него деньги?
    Урок 7. Авокадо.
    • Существует ли альтернативный продукт?
    • Стоит ли включать в рацион? Влияние на организм.
    Урок 8. Макароны.
    • Нужны ли они в рационе?
    • Можно ли их есть при избыточном весе?
    • Какие макароны можно включать в рацион?
    Урок 9. Рыба.
    • Можно ли быть здоровым человеком, если не есть рыбу?
    • Какую рыбу лучше включать в рацион?
    • Как питаться хорошей рыбой, и при этом не переплачивать?
    Урок 10. Шоколад.
    • Можно ли при лишнем весе или на диете?
    • Может ли шоколад положительно влиять на человека?
    • Какой шоколад лучше покупать?
    • Можно ли включать в рацион белый или молочный шоколад?
    Модуль 4. Топовые ошибки, которые допускают люди при покупке и употреблении продуктов
    Урок 1. Кофе и чай.
    • Необходимы ли они при сбалансированном питании, можно ли включить в рацион?
    • Сколько чая или кофе можно за день?
    • Когда его лучше пить? Влияние чая и кофе на организм.
    Урок 2. Орехи и семена.
    • Кому их обязательно нужно замачивать перед употреблением?
    • Стоит ли покупать орехи? Сколько орехов можно есть?
    • Какие орехи обязательно стоит включить в рацион?
    Урок 3. Мед.
    • Мифы о меде.
    • Можно ли его включать в рацион? Польза и вред меда.
    Урок 4. Сахарозаменители.
    • Что говорят научные исследования о сахарозаменителях?
    • Какие сахарозаменители можно включить в рацион?
    Урок 5. ПП-десерты, конфеты, выпечка.
    • Можно ли их употреблять?
    • На что обращать внимание при покупке в магазине?
    • Мифы о ПП-десертах.
    Урок 6. Фрукты.
    • Какие фрукты более полезны?
    • Обязательно ли нужны фрукты в рационе?
    • Польза и вред фруктов.
    Урок 7. Овощи.
    • Какие овощи обязательно нужно включить в рацион?
    • Как не переплачивать за овощи зимой?
    Урок 8. Супы.
    • Мифы о супах.
    • Почему от них стоит отказаться? Влияние на организм.
    • Какие супы можно включить в рацион?
    Урок 9. Сливочное масло.
    • Какое сливочное масло можно включить в рацион?
    • Есть ли в нем польза? На что обратить внимание при выборе масла?
    Урок 10. Домашние свежевыжатые соки.
    • Нужны ли соки?
    • Мифы о домашних соках. Из чего нельзя делать соки?

    Юлия Прохоренко, практикующий специалист в сфере диетологии и нутрициологии, собрала весь свой опыт в данном курсе и развенчивает самые распространенные мифы о питании. Вы узнаете: что действительно должно быть в нашем ежедневном рационе; почему мед приравнивается к сахару, а сахар вредит здоровью; как правильно употреблять орехи и крупы; всегда ли стоит покупать популярные "полезные" продукты, или есть доступные аналоги; как не переплачивать за овощи зимой; можно ли быть здоровым, не употребляя рыбу и мясо, и многое другое.

    Скрытая ссылка
     
    Последнее редактирование модератором: 9 май 2021
    2 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. study007
      study007 оставил отзыв "Отлично".
      30 янв 2021
    2. пирожница
      пирожница оставил отзыв "Средне".
      19 янв 2021
    3. Solda
      Solda оставил отзыв "Отлично".
      19 янв 2021
    4. Веренея
      Веренея оставил отзыв "Средне".
      13 янв 2021

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      13 янв 2021
    2. skladchik.com
      Взнос составляет 40р.
      11 янв 2021
    3. skladchik.com
      Складчина активна.
      11 янв 2021
    4. skladchik.com
      Сбор взносов начинается 11.01.2021.
      9 янв 2021
  3. Отзывы участников

    4.2/5,
    • 5/5,
      Работой организатора доволен
      Курс просто супер. Рассказано подробно о том как заменить на дешевле и более полезно. С удовольсвием поучавствовала бі в курсе "Сам себе диетолог". Единственное - по сахарозаменителям - такое впечатление что автору лень разобратся в них толклм, поєтому просто сказала что вредно) я бі поспорила) . Вчера пошла докупила полезненького. Многое уже знала, конечно, но многое удивило
      30 янв 2021
      3 пользователям это понравилось.
    • 3/5,
      Работой организатора доволен
      Сначала показалась интересной разбивка материала на маленькие видео, но слушать по 10 - 15 минут отличие коричневого сахара от обычного или морской соли от обычной это мне не нравится. Никто не хочет сэкономить моё время.
      19 янв 2021
    • 5/5,
      Информативный и удобный для просмотра курс. Кратко, без воды, но все же с пояснениями, рассказывается о пользе и вреде всех основных продуктов, а также про разные годжи, спирулину и т.д. Для полезных, но дорогих продуктов рекомендуются более доступные аналоги. Я давно интересуюсь правильным питанием, но все равно узнала много нового. Например, про сухофрукты или бразильские орехи. Некоторые продукты, которые старалась почти совсем не есть из-за вредности, вернула в рацион (чёрный шоколад, сливочное масло). Если бы я купила этот курс за полную стоимость - не была бы разочарована. Хочется другие курсы этого автора.
      19 янв 2021
      5 пользователям это понравилось.
    • 3/5,
      У меня в семье три мужчины-муж, сын и внук. Мужчины работают, в выходные строят дом. По-просту пашут. Представляю как я даю им на ужин капусточку и голубику, на завтрак семена, ну или супчик из тыквы. Они не толстые и худеть им не надо, работают, движения много. А тут практически диета.Если честно, достали уже эти диеты. Думала будет что-то поинтереснее.
      13 янв 2021
      6 пользователям это понравилось.
    • 5/5,
      Работой организатора доволен
      Невероятно удобная разбивка по урокам - по 5-15 минут уроки по всем темам. Без воды, кратко, емко, интересно и ненапряжно для изучения. Рекомендую!
      13 янв 2021
      6 пользователям это понравилось.
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.