Энергия в тарелке [Тариф "Все сама"] [Марина Тананыкина] [Повтор]

Складчина: Энергия в тарелке [Тариф "Все сама"] [Марина Тананыкина] [Повтор]

С 7 июня автор обещает добавить новые уроки.
Подробности в описании.

С помощью интенсива вы:

• Плавно придете к здоровому образу жизни с помощью комфортных для вас методов
• Научитесь самостоятельно составлять вкусный и сбалансированный рацион
• Научитесь восстанавливаться после болезни и поймете, как работать с желчеоттоком
• Нормализуете вес, внедряя в свою жизнь полезные привычки
• Сможете подобрать сочетания витаминов для базовых состояний
• Увеличите уровень энергии и обретете уверенность в себе
• Научитесь системно подходить к здоровью, понимая реальные потребности своего организма

Интенсив включает в себя:

• Уникальную программу для быстрого и эффективного восстановления организма после болезни, вирусных инфекций и периодов слабости
• Специально разработанное меню на 2 недели, которое поможет вашему организму получить все необходимые питательные вещества для быстрого восстановления и укрепления иммунитета
• Различные схемы восстановления, которые помогут вам вернуться к полноценной жизни и избежать рецидивов болезней
• Рецепты здоровых и питательных блюд, которые помогут вам быстрее оправиться после болезни и восстановить силы
• Рекомендации по приему витаминов и минералов, которые необходимы для быстрого восстановления организма после болезни
• Как правильно спать, чтобы ваш организм мог максимально эффективно восстанавливаться во время сна

Программа

1. Питание
Правила осознанного питания. Полноценные по БЖУ завтрак, обед и ужин.
Про консерванты, заменители, красители, эмульгаторы, усилители вкуса.
Нутритивная плотность. Суперфуды среди овощей и топ нутритивно плотных продуктов.

2. Сон и циркадные ритмы
Как нормализовать сон. Продукты, полезные для сна.
Пример рациона.
Снадобье перед сном.

3. Физическая активность
Какой физической активности достаточно для здоровья и энергии.
11 исследований о взаимосвязи физической активности и различных заболеваний.
Упражнения даньтянь и крокодиловое дыхание.

4. Кислород
Взаимосвязь дыхания и заболеваний, работой системы детоксикации.
Симптомы гипоксии и как с ней работать.

5. Стресс и надпочечники
Симпатическая и парасимпатическая системы: за что отвечают, как проявляются.
Стадии стресса. Ипохондрия. Стрессовая диарея. Болезни стресса.
Чек-ап при стрессе, что смотреть и как анализировать результаты.
Питание при стрессе. БАД.

6. Белки и жиры
Как наполнить рацион полноценными белками с содержанием всего спектра аминокислот.
Какие жиры полезны для нашего здоровья.

7. Детоксикация
Как работает система детоксикации. Схемы для эффективной детоксикации и заживления слизистой ЖКТ для России и для Iherb

8. Специи и травы
Антиоксиданты. Какие специи и травы применять для пищеварительной, нервной, дыхательных систем

9. Рецепты
Меню-конструктор при болезни.
Меню-конструктор для энергии и хорошего самочувствия на 14 дней.
Ссылки на полезные продукты

10. Суперфуды
Какие суперфуды доступны всем. Какую пользу приносят на нашем столе

11. Поддержка щитовидной железы

12. Противовоспалительное питание
Что есть, от чего отказаться для снижения воспаление.
Как собрать радугу в тарелке для пользы здоровью и организму.
Схема работы с аллергическими проявлениями на коже.

13. Восстановление после болезни, чек-ап, расшифровка анализов
Чек-ап после болезни. Расшифровка показателей общего анализа крови, биохимии крови, гормонов щитовидки, копрограммы

14. Схема для возвращения энергичности и бодрости
Митохондриальная дисфункция как проявляется, чем компенсировать.
Перечень нутриентов с ссылками где купить с хорошим работающим составом

15. Схема для восстановления после лекарственной терапии во время болезни
Нутриенты. Продукты.

Новые уроки
16. Поддержка организма при работе 24/7 и ночных сменах, схема нутриентов
17. Как помочь организму при кишечных инфекциях, схемы поддержки и выздоровления
18. Подготовка к наркозу и схема для восстановления после него
19. Адаптогены
Какие фитоэкстракты являются классическими и не классическими адаптогенами, особенности приема
20. Высокий холестерин: питание, схема поддержки

Тариф "Всё сама"

• Доступ к 16 урокам
• Дополнения информации с 7 июня
• Дополнительные материалы

Цена 5890 руб.
Скрытая ссылка

Повтор складчины
https://v19.skladchik.org/threads/ehnergija-v-tarelke-marina-tananykina.434994/