Дыхание. Живот. Тазовое дно [Тариф Самостоятельный] [Академия МЕЛ] [Ольга Мелякова]

Складчина: Дыхание. Живот. Тазовое дно [Тариф Самостоятельный] [Академия МЕЛ] [Ольга Мелякова]

Курс построен на теоретической и практической части, которые включают современный взгляд на анатомию мышц кора, а также миофасциальные взаимосвязи в теле. Вы узнаете, как связаны дыхание и внешний вид живота, как дыхание влияет на осанку, как подвижность грудного отдела позвоночника влияет на дыхание, как функционирует наш «внутренний цилиндр» - грудобрюшная диафрагма, тазовая диафрагма, поперечная мышца живота, глубокие мышцы спины.

О мастер-курсе

Вы поймете, как с помощью дыхания убрать сутулость и боль в шее, убрать выпирающий живот, отеки и «дряблики» в теле, укрепить мышцы тазового дна.

В практической части Вас ждут упражнения, которые можно выполнять, как в спортзале, так и дома.

Для кого этот курс

1) Для тренеров, специалистов по движению, телесных практиков, которые хотят расширить свои возможности в работе и повысить профессиональный уровень.

Вы научитесь определять дисфункции в теле, которые влияют на работу глубоких мышц кора. А затем сможете выстраивать систему из упражнений, которые позволят привести клиента быстрее к поставленным целям. Отработаете на практике техники и упражнения и научитесь интегрировать их в тренировочный процесс. Узнаете противопоказания и безопасные правила тренировок.

Улучшение внешнего вида живота, коррекция осанки и улучшение паттерна дыхания всегда будет актуально, и знания в этой области повысят вашу ценность как специалиста.

2) Для тех, кто хочет самостоятельно улучшить внешний вид живота, укрепить тазовое дно, поработать с дыханием, а соответственно убрать чрезмерную нагрузку на поясницу, сутулость, гиперлордоз, боль в шее, отеки.

Понимание биомеханики тела повышает вашу осознанность в процессе занятия, благодаря чему ваши тренировки станут эффективнее. Грамотное выполнение упражнений позволит быстро получить желаемый результат.

В результате прохождения мастер-курса Вы сможете

• Диагностировать проблемы клиента, связанные с неэффективной работой мышц кора
• Создать алгоритм правильной и эффективной работы для сбалансированной работы позвоночника, поперечной мышцы живота, тазовой и грудобрюшной диафрагмы
• Узнать, как должен происходить процесс эффективного дыхания, и как в этом процессе участвуют мышцы тазового дна
• Узнать, как дыхание помогает поддерживать осанку и нейтраль позвоночника
• Выстраивать тренировочный процесс с использованием 3D−упражнений для мышц кора
• Технически грамотно выполнять упражнения для пресса, дыхания и мышц тазового дна
• Подбирать практики с учетом особенностей клиента («домик», диастаз, стрессовое недержание, послеродовой период)
• Корректировать технику выполнения упражнений
• Способствовать восстановлению биомеханики движения и функциональных возможностей человека для улучшения осанки и общего оздоровления организма
• Учитывать противопоказания к использованию упражнений

Противопоказания

• Острая боль, воспалительный процесс
• ОРВИ, повышенная температура тела
• Беременность
• Другие медицинские противопоказания

Наши преимущества

• Официальный сертификат об обучении. У Академии «МЕЛ» есть лицензия на образовательную деятельность
• Наши методики работы с лицом и телом одобряют врачи и ученые
• К методическим материалам и урокам можно обратиться на протяжении всего доступа к обучению
• Качественные уроки с подробным объяснением практик, подробная обратная связь
• Наши студенты работают по всему миру в очном и онлайн формате

Спойлер: Спикер курса

Ольга Мелякова

Эксперт по движению и естественному омоложению, тренер международного уровня, специалист по коррекции осанки, автор запатентованного и апробированного метода «Вектор молодости».
Среди обучений – Анатомические поезда для персонального тренера (США), Слинги в движении (Швейцария), Animal Flow (США), CAFS Gray Institute (США).

Более 30 воркшопов, мастер-классов, семинаров
по работе с телом современного фитнеса.

Как проходит курс

1. На каждом вебинаре и после каждого видеоурока сможете задавать вопросы по интересующей Вас теме в чате.
2. После каждого занятия Вы получите домашние задание, которое позволит лучше и быстрее отточить полученные навыки.
3. Целый блок на курсе посвящен анатомии и биомеханике с акцентом на мышцы кора.
4. Курс построен на дистанционных теоретических и практических занятиях. Самое главное - иметь доступ в интернет, где бы Вы ни находились.
5. Вы получите методички, видеоматериалы и другую полезную информацию, которая Вам понадобиться в Вашей дальнейшей деятельности.

Тариф Самостоятельный

• Вебинар с теоретической информацией
• 30 практических уроков
• Обратная связь и ответы на вопросы
• Методическое пособие
• Актуальность и цель тренировки мышц кора
• Анатомия и функциональная биомеханика мышц кора
• Миофасциальные взаимосвязи мышц кора
• Осознание дыхания – диагностика
• Мобильность грудного отдела позвоночника
• Типы дыхания
• Глубинная линия тела
• Таз и тазовое дно
• «Домик», диастаз - особенности тренировок
• Расслабление таза
• Активация глубоких мышц живота из различных положений

Цена 14990 руб
Скрытая ссылка