DM: сканирование тела [Maitreya Fields]

DM: сканирование тела
DM: Body Scan
мандала

Сканирование тела - один из наиболее эффективных способов начать практику медитации осознанности. Цель состоит в том, чтобы настроиться на свое тело - восстановить связь со своим физическим «я» - и без осуждения замечать любые ощущения, которые вы испытываете. Хотя многие люди находят сканирование тела расслабляющим, расслабление не является основной целью. Осознание телесных ощущений поможет вам почувствовать себя более связанным со своим физическим «я» и лучше понять потенциальные причины нежелательных чувств. Эти знания могут упростить поиск неисправностей и улучшить самочувствие тела и разума. Эксперты обнаружили доказательства того, что медитация может способствовать физическому и эмоциональному благополучию несколькими способами, такими как:

· улучшение сна

· снятие тревоги и стресса

· повышение самосознания.

· Повышенное самосострадание

· уменьшение боли

· уменьшение тяги

· и многое другое

44 доллара США

Скрытая ссылка