Биохакинг нутрициология кухня биохакера [Сергей Леонов, Анастасия Родионова]

Складчина: Биохакинг нутрициология кухня биохакера [Сергей Леонов, Анастасия Родионова]

Онлайн курс женского здоровья который изменит вашу жизнь. Сергей Леонов, Анастасия Родионова
Старт 29.03.2021

​

Спойлер: ПРОГРАММА КУРСА

Модуль 1: Биохакинг и нутрициология
6 уроков, 3 прямых эфира, 10 гайдов, большое методическое пособие

• Матрица здоровья, чекап, языки тела, алгоритм работы.
• ЖКТ: печень, желчный, поджелудочная, ферменты, алгоритмы и схемы.
• Микробиота: дисбактериоз, язва, кишечник, СИБР, запор, кандида, женская микрофлора, алгоритм и схемы.
• Идеальный вес: углеводный и жировой обмен, качество тела, обмен веществ, алгоритм и схемы.
• Стресс и гормоны: репродуктивная система, баланс гормонов, ПМС, щитовидная железа.
• Энергия, работоспособность, мозг
• Бонус: Красота, волосы, кожа + гормональная молодость

Модуль 2: Кухня биохакера
10 уроков, 7 прямых эфиров, рецептурная матрица в текстовом формате, чекапы продуктов и оборудования

• Продуктовая матрица по блокам для удобства закупок и систематизации запасов.
• Выбор продуктов. Яйца, овощи, рыба, мясо, специи. Оптимизация процессов на кухне. Схема закупок на неделю.
• Ферментационная кухня.
• Соусы со всего мира.
• Овощи и водоросли. Гарниры, салаты и заготовки на основе овощей.
• Мясо и ливер. Техники работы с красными и белыми видами мяса и нюансы работы с ливером.
• Рыба и морепродукты. Техника работы с красными и белыми видами рыб и нюансы работы с морепродуктами.
• Выпечка. Быстрые и простые решения для выпечки, в т. ч. кето.
• Пробиотическая кухня. Специально разработанные простые рецептуры с семенами льна, топинамбуром, мукой из зеленых бананов, картофелем, псиллиумом и т. д.
• LCHF-рецепты. Основы разумного низкоуглеводного меню. Варианты гарниров, завтраков и основных блюд.
• Десерты и броненапитки. Жировые бомбы, кетодесерты. Технологии приготовления броненапитков.
• Конструктор меню на каждый день. Матрица сочетаемости продуктов.

Тариф «Биохакер»

• Доступ к закрытому аккаунту в инстаграме
• Доступ ко всем урокам, мастер-классам, прямым эфирам
• Доступ к методичкам и гайдам, чекапам
• Закрытый чат в телеграме с возможностью задавать вопросы авторам курса

Продажник