Анатомия движения для профессионалов. Модуль 1. Кости туловища {{Наталья Королёва.}}

Складчина: Анатомия движения для профессионалов. Модуль 1. Кости туловища {{Наталья Королёва.}}

Ведущая: Наталья Николаевна Королёва.
Опыт занятий методом Фельденкрайза: с 1995 г.

Опыт преподавания метода: с 1999 г.

Участник международной программы по Бодинамике (с 2009 г.).

Участник международной программы по методу Фельденкрайза с Элизабет Блюм (с 2016 г.).


Наш курс рассчитан на людей, профессионально занимающихся движением. В первую очередь, это тренеры по фитнесу и пилатесу, инструкторы йоги, мягкой школы, преподаватели Соматики и метода Фельденкрайза. Опыт показал, что врачам и инструкторам ЛФК, остеопатам, телесно-ориентированным психотерапевтам этот курс также очень интересен.

Чем отличается наш курс
Изучение анатомии — не самоцель, цель курса — научиться понимать движение и работать с ним. Практика показала, что даже добросовестное изучение учебников и атласов мало что даёт в плане освоения анатомии: плоские картинки зачастую так и остаются плоскими картинками, давая очень смутное представление о живом теле. Мы же изучаем анатомию активно: мы лепим, рисуем и двигаемся для того, чтобы лучше понять тело, его двигательные функции. Мы включаем в процесс познания много личного сенсорного опыта — осязательного, зрительного, моторного. Нам удалось пробудить живой интерес к анатомии, превратить изучение сухого и трудноусвояемого материала в самостоятельное творческое исследование. Основной итог прохождения этого курса — возможность активно использовать полученные знания в собственной практике и работе с клиентами.

Несмотря на то, что в названии курса есть слова «для профессионалов», нет никаких препятствий к тому, чтобы на курсе могли обучаться энтузиасты, интересующиеся проблемами улучшения движения, решающие конкретные двигательные проблемы — свои и своих близких. От поступающих на курс не требуются какие-либо знания по анатомии или умение рисовать и лепить. Также не важна физическая подготовка: движения, используемые на курсе, доступны практически всем.

Этапы большого пути
Вначале — кости и связки. Кости — основа биомеханики нашего тела. Развивая понимание того, как устроен скелет, в каких направлениях двигаются основные рычаги, как импульс движения может распространяться по костям, мы создаём базу для дальнейшего изучения мышц и движения в целом. По моему опыту, изучение мышц без этой базы малоэффективно и создаёт у студентов очень много трудностей в понимании движения. Для изучения костей мы используем лепку, рисование и движение. Лепка даёт студентам возможность побыть в роли демиургов, самостоятельно, собственными руками воспроизводя природную форму костей, чувствуя их объём, массу. И уже на этом этапе возникает много личных открытий, углубление понимания того, что, кажется, было давно известно.

Затем мы изучаем взаимодействие костей, работая с движением: исследуем подвижность суставов, передачу импульсов движения вдоль кинематических цепочек. На этом этапе у нас много работы с собой и с партнёром в традициях метода Фельденкрайза. Навыки, приобретённые на этом этапе, специалисты сразу могут использовать в своей работе.

Далее мы используем рисунок для аналитической работы (видение скелета, направления основных осей, перекосов и тяг), уточнения и прояснения деталей, развития навыков наблюдателя. Всё это, в итоге, создаёт хорошую основу для дальнейшей работы с мышцами.

Второй этап — изучение мышц — включает в себя рисование, моделирование на скелете с помощью цветных ленточек, изучение процесса созревания (в каком возрасте, при освоении каких движений и в связи с какими темами психологического развития мышцы включаются и используются), движение. Изучая мышцы в движении, мы работаем в традициях метода Фельденкрайза и используем много игровых моментов. В итоге, у студентов на этом этапе появляются рабочие инструменты для работы с детьми и взрослыми. Изучение психологического содержания мышц (в концепции Бодинамики Лизбет Марчер) создаёт целостное представление о теле и его связях с психикой.

Третий этап — собственно движение и выработка двигательного навыка. Теоретическая основа третьей части — физиология активности Н. Бернштейна (в соответствии с которой построен весь курс анатомии), его же теория о построении движений, педагогическая психология Л. Выготского. Практическая часть целиком основана на методе Фельденкрайза. Обучение проходит в формате решения различных двигательных задач, например: как улучшить паттерн ходьбы или увеличить объём движения в плечевом суставе. К этому времени студенты уже готовы самостоятельно решать несложные задачи, продолжают совершенствовать свои навыки и набирать дальнейший инструментарий для работы.

Ведущая: Наталья Николаевна Королёва.

В этом сезоне программа состоит из шести модулей, по 4 дня каждый. Участники получают свидетельства о посещённых семинарах. Никакого итогового тестирования не проводится.

Даты проведения:

• 1-й модуль «Кости туловища»: 05–08 сентября 2019 г.
  Программа 1 модуля
  Введение
  Тело, форма, фигура человека. Пропорции.
  Наброски каркасов человеческих фигур в различных позах с натуры. Три основные формы в теле человека, их взаимосвязи и единство. Лепка фигуры человека. Упрощённый вариант, состоящий из геометрических тел (шар, цилиндр и т. д.)
  Позвоночный столб
  Форма позвонков. Лепка последовательно каждого позвонка с одновременным анализом формы. Набросок позвоночного столба. Исследование основных движений позвоночника: сгибание, разгибание, скручивание, боковой наклон.
  Череп
  Лепка, наброски в различных положениях. Исследование движений: нижняя челюсть, язык, мимические мышцы, глаза.
  Грудная клетка
  Наброски в различных положениях, лепка. Исследование подвижности ребёр. Исследование движений грудной клетки в трёх различных плоскостях. Функция дыхания.
  Таз
  Наброски, лепка. Исследование движений таза в трёх плоскостях. Равновесие и подвижность.
  
  Ведущая: Наталья Николаевна Королёва.