[Альпина] Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения [Дэвид Бернс]

Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения [Дэвид Бернс]

Вас охватывает беспокойство еще до того, как вы откроете ленту новостей? А может быть, вам трудно принимать решения и все валится из рук, хотя день только начался? Вы хотите узнать, как не сойти с ума от тревожности, выбраться из эмоциональной ямы и сохранить психологическое здоровье? Ответы вы найдете в книге психотерапевта Дэвида Бернса, автора международных бестселлеров «Терапия настроения» и «Терапия беспокойства».

«Хорошее настроение» — полное руководство для тех, кто хочет своими силами победить депрессию и тревожность, перестать прокрастинировать, наладить общение с близкими, а также научиться противостоять другим негативным эмоциональным состояниям. Автор рассказывает о наиболее эффективных приемах из арсенала когнитивно-поведенческой терапии, которые описал в предыдущих книгах, и рекомендует не пренебрегать ими, чтобы получить максимум пользы от чтения.

Объём: 679 с.
Формат: ePub, mobi и еще дополнительные
Цена: 499 рублей
Скрытая ссылка