[Альпина] Услышать себя. Психологическая устойчивость без внешней помощи [Пуджа Лакшмин]

Услышать себя. Психологическая устойчивость без внешней помощи
Пуджа Лакшмин

• Входит в топ-60 книг Amazon в разделе «Счастье» и «Самопомощь»
• Книга про внутреннюю силу и поиск психологической опоры без внешней помощи и лишних трат
• Автор — доктор медицинских наук, сертифицированный психиатр, колумнист The New York Times и ведущий специалист в области психического здоровья

О чём
Тревожное расстройство, депрессия, эмоциональное выгорание и другие психологические проблемы не понаслышке знакомы многим жителям городов. Мы беспокоимся без причины, не можем как следует наслаждаться жизнью и чувствуем, что у нас больше нет энергии из-за постоянных стрессов и нагрузок. Cертифицированный психиатр Пуджа Лакшмин считает, что для преодоления подобных состояний мало посещать спа-салон, заполнять дневники рефлексии или регулярно крутить педали тренажера. И уж тем более не стоит слушать многочисленных гуру самопомощи и самозванных экспертов, потому что никто, кроме вас, не знает, что вам действительно важно.

Эта книга — руководство по созданию пространства для саморефлексии и продуктивных вопросов, которые нужно задать себе, чтобы выработать собственную осмысленную и долгосрочную стратегию заботы о себе. Вы узнаете об эффективных инструментах и доступных практиках самопомощи, научитесь прислушиваться к себе и сделаете свою жизнь легче и комфортнее — своими руками.

"Эта книга — мое послание каждой женщине, которая когда-либо мечтала сесть в автомобиль и умчаться от всех проблем и тревог, а также тем, кто настолько погряз в хаосе жизни, что даже не задумывается о побеге."

Для кого
Для тех, кто находится в стрессовой ситуации, страдает от депрессии или тревожного расстройства и хочет облегчить самочувствие и научиться подлинной заботе о себе.

"Подлинная забота о себе — это тихая и спокойная работа. Но ее смысл не только в том, чтобы добавить еще несколько задач в свой список, — гораздо важнее научиться по-новому смотреть на свое место в мире, свою семью и отношения."

Пуджа Лакшмин (Pooja Lakshmin)
Доктор медицинских наук, психиатр, автор The New York Times, создатель сообщества Gemma, где врачи помогают женщинам справиться с психологическими проблемами.

Объём: 248 стр.
Формат выдачи: mobi и epub
Цена: 339 руб.
Скрытая ссылка