[Альпина] Как справляться с трудными ситуациями: Стресс, тревога, перемены, кризис, проблемы в отношениях [Майк Эннесли]

Как справляться с трудными ситуациями
Стресс, тревога, перемены, кризис, проблемы в отношениях
Майк Эннесли

• Справочник жизненных навыков, необходимых для преодоления любых трудностей, будь то мировой кризис, стресс, развод или потеря работы
• Пошаговые стратегии взятия ситуации под контроль
• Автор психолог, специалист по медитации и релаксации
• Дает как эффективные быстрые решения, так и надежные долгосрочные способы урегулирования трудностей

Мы постоянно сталкиваемся с трудностями, они — часть жизни. Иногда нам требуется мужество или гибкость, в других ситуациях надо действовать быстро и решительно, а бывает и так, что достаточно приложить лишь небольшое усилие, чтобы скорректировать собственное мышление, поменять отношение к проблеме и справиться со стрессом и тревогой.

Мировые кризисы, проблемы на работе, болезни, потери, развод — эта книга подскажет быстрое и эффективное решение для большинства неприятных ситуаций, с которыми мы сталкиваемся ежедневно.

Это краткое руководство по жизненным навыкам, которые нам пригодятся для решения проблем, а также набор «переключателей» — приемов, которые помогут оперативно изменить восприятие ситуации с негативного на позитивное.


Глава 1. Стресс и тревога
Как бороться с раздражителями
Как побороть неуверенность в себе
Как относиться к критике
Как побеждать панику и тревогу
Как справляться с чрезмерной нагрузкой
Как прогнать страхи
Как утихомирить эмоции
Как решать денежные вопросы
Глава 2. Перемены, риски, неудачи
Как избавиться от вредных привычек
Как справляться с разочарованием
Как одолеть досаду
Как пережить неудачу
Как встречать беду
Как решать дилеммы
Как идти на риск
Глава 3. Здоровье и старение
Как реагировать на серьезный диагноз
Как вести себя при хроническом заболевании
Как приспособиться к больничной жизни
Как побеждать боль
Как бороться с бессонницей
Как предотвратить деменцию
Как преодолеть зависимости
Как избавиться от фобий
Как ухаживать за больными
Как достичь счастливой старости
Глава 4. Превратности любви
Как смириться с предательством
Как решать сексуальные проблемы
Как преодолевать различия
Как быть, если вас отвергли
Как мириться с разлукой
Как разжечь угасшую искру
Как пережить разрыв
Как вернуть любимого
Как поставить точку в неудачных отношениях
Как жить с бесплодием
Агрессивный партнер: что делать
Глава 5. Дни испытаний
Публичное выступление
Экзамены
Конфликты
Развод
Утрата
Природные катаклизмы
Квартирная кража
Родственник в доме престарелых
Увольнение
Выход на пенсию
Рекомендуем книги по теме

Формат epub, mobi
Цена 379 руб.
Скрытая ссылка