Открыто

Хватит поощрять «сознание обезьяны»: как прервать цикл беспокойств, страхов и переживаний(1/2)

Тема в разделе "Психология и отношения", создана пользователем born_free, 7 апр 2018.

Цена: ----
Взнос: ----

Основной список: 8 участников

  1. 7 апр 2018
    #1
    born_free
    born_free ОргОрганизатор (П)
    Хватит поощрять «сознание обезьяны»: как прервать цикл беспокойств, страхов и переживаний
    Don't Feed the Monkey Mind: How to Stop the Cycle of Anxiety, Fear, and Worry

    [​IMG]







    Автор: Дженнифер Шэннон
    Рассказчик: Дженнифер Лунд Йоргенс
    Издатель: Deyan Audio
    Длительность: 4 часа 9 минут
    Длительность данной части 2 часа
    Переводчик Born free





    То, что мы делаем, чтобы контролировать беспокойство, может все только ухудшить. Это уникальное руководство предлагает подход, основанный на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), и поможет вам понять свое беспокойное «сознание обезьяны», прекратить давать пищу тревожным мыслям и обрести свой личный покой.

    Древние мудрецы сравнивали сознание человека с обезьяной, постоянно прыгающей с ветки на ветку – бесконечный переход от страха к безопасности. Если вы один из миллионов людей, страдающих от тревоги, вам это знакомо. К сожалению, вы не можете отключить «сознание обезьяны», но вы можете прекратить ее «подкармливать», перестав избегать свои страхи.

    Психотерапевт Дженнифер Шэннон написала эту книгу на основе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), терапии принятия и ответственности (ACT) и методов осознанности. Выполняя упражнения, описанные в ней, вы также научитесь определять свои собственные тревожные мысли, подвергать их сомнению и избавляться от них, а также раскрывать свои основные страхи.

    Как только вы прекратите «подкармливать обезьяну», в вашей жизни не останется никаких ограничений. Эта книга покажет вам, что беспокойство может продолжаться только до тех пор, пока вы пытаетесь его избежать. И, как ни парадоксально, только путем поиска и противостояния тому, что вас тревожит, вы сможете прервать цикл ваших страхов.


     
    Последнее редактирование: 7 апр 2018
  2. Последние события

    1. anarhist
      anarhist не участвует.
      28 дек 2022
    2. skladchik.com
      В складчине участвует 10 человек(а).
      24 дек 2022
    3. gorand
      gorand не участвует.
      16 дек 2022
    4. skladchik.com
      В складчине участвует 10 человек(а).
      1 окт 2022